Японская диета на воде 4 стакана

В Стране восходящего солнца популярны методики очищения организма водой. Они применяются жителями Японии много столетий, и, судя по внешнему виду местных мужчин и женщин, терапия эффективна. Подтянутой фигуре в основном они обязаны национальным традициям питания и образу жизни, но такие маленькие приемы, как водная диета, помогают выглядеть лучше. Японская система способствует похудению и очищению тела, но чтобы ее выдержать, нужно проявить силу воли.

Суть системы заключается в том, что вам нужно увеличить объем потребляемой за сутки воды. Норма для человека – 30 мл жидкости на 1 кг веса. Мало кто выпивает столько воды, ведь ежедневная суета отодвигает эту задачу на второй план. Японская диета для похудения контролирует употребление жидкости и способствует потере лишних килограмм. За сутки можно избавиться от 1-1,5 кг.

Вода, выпитая за 20-30 минут до еды, притупляет чувство голода. Благодаря этому человек употребляет меньше пищи, ведь часть желудка занята. Стоит ли говорить, как полезна водная терапия для кожи, внутренних органов? Клетки, насыщенные влагой, намного лучше функционируют, а при оптимальном количестве воды правильно протекают метаболические реакции. Терпеливые и стойкие люди могут три дня экспресс-диеты пить воду и не есть. Жировые отложения на проблемных местах начнут быстро расщепляться.

В щадящем варианте водной японской диеты можно есть полезные продукты. Они должны быть низкокалорийными, некрахмалистыми, правильно приготовленными (вареными, запеченными, тушенными, паровыми). Выбирайте обезжиренные молочные продукты, растительные масла холодного отжима. Перечень разрешенной еды, составляющей основу меню:

  • курица, говядина, телятина;
  • нежирные сорта рыбы;
  • помидоры, огурцы, морковное пюре, кабачковая икра, белокочанная и морская капуста, укроп, петрушка;
  • яблочное, грушевое пюре, апельсины, грейпфруты, черника, малина;
  • оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное масло;
  • творог 5%, натуральный йогурт без добавок.

Количество каждого продукта на день – не больше 100 г. Список запрещенной на диете еды широкий. В него входят кондитерские и мучные изделия, сладкие газированные напитки, алкоголь, жареные, копченые, консервированные блюда. Нельзя есть полуфабрикаты, фаст-фуд. На водной японской диете запрещено употреблять такие полезные продукты:

  • мед;
  • орехи, семечки тыквы, подсолнечника, кунжута, льна;
  • жирные сорта рыбы;
  • картофель, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы;
  • сладкие фрукты, сухофрукты;
  • сметану, сливки.

Система похудения и очищения организма популярна среди мужчин и женщин благодаря простоте, дешевизне и отличному результату. На японской водной диете не нужно сильно менять свой рацион. За минимальное время вы удалите из кишечника накопившиеся шлаки, выведете вредные соли, насытите клетки влагой. Кожа станет более упругой, свежей, приобретет здоровый цвет. Если вы продолжите питаться правильно, то потерянный вес не вернется.

Минусы наблюдаются у жесткого варианта питания, когда меню диеты скудное или еда в рационе отсутствует. Человек может чувствовать сильный голод, слабость, тошноту, головокружение. У него учащается количество мочеиспусканий. Почки испытывают повышенную нагрузку. За 1 час они пропускают до 1 л воды, поэтому не стоит сильно увлекаться водной терапией. Из организма вымываются электролиты, поэтому длительность диеты составляет не больше трех дней.

Перед реализацией водной терапии желательно проконсультироваться с семейным врачом. У японской системы похудения немало противопоказаний. Диету нельзя применять в таких случаях:

  • патологии сердца, нестабильное кровяное давление;
  • заболевания почек, мочевого пузыря, склонность к отекам;
  • холецистит;
  • сахарный диабет;
  • расстройства нервной системы, эмоциональная неустойчивость;
  • гастрит, язва;
  • инфекционные заболевания (бактериальные и вирусные);
  • тяжелые болезни, обострение хронических недугов;
  • методика запрещена беременным женщинам, при лактации.

По материалам allslim.ru

Самым здоровым и долгоживущим населением планеты признаны японцы. Жители разных стран восхищаются этой нацией и хотят знать секреты восточной мудрости. Сегодня это больше не тайна. Я понская «водная» оздоравливающая методика предусматривает ежедневное обильное питье. Обычная вода способна избавить от головных болей, улучшить самочувствие, прибавить жизненных сил и излечить от некоторых болезней. Соблюдение простых правил приема воды помогает лечить многие болезни, в том числе выводить токсины из печени или понижать давление.

Прочитав статью вы узнаете:

Употребление большого количества водички в утренние часы важно, так как во время сна человеческая кровь сгущается. Если человек не пополнив водный баланс, начинает завтракать, кровь сгущается еще сильнее. Вследствие чего возникает слабость, усталость, упадок сил и желание поспать.

Ни кофе, ни чай непригодны для пополнения количества жидкости в организме. Благодаря мочегонному эффекту, вода будет, наоборот, выводиться. Кроме того важно соблюдать график приема воды и пищи. Диетологи рекомендуют выдерживать не менее двух часов.

Традиционно во время еды европейский человек пьет холодные напитки. Японцы и китайцы, наоборот, потребляют горячий чай. При поступлении в пищевод холодной жидкости, жиры, поступающие с пищей, загустевают и не усваиваются. Это приводит к лишнему весу, тяжести в желудке и способствует развитию раковых клеток.

Согласно японской методике необходимо каждое утро выпивать 4 стакана теплой воды по 160 миллилитров воды натощак. Процедуру необходимо проводить сразу как проснетесь, не почистив зубы. Завтракать, пить кофе и другие напитки, в том числе воду, разрешено по прошествии 45 минут. После первого приема пищи нельзя есть или пить в течение, последующих, 2 часов.

Японские медики утверждают, что если водную терапию совмещать с правильным питанием, результаты по приведению организма и фигуры в тонус, будут достигнуты намного быстрее.

Диетологи предлагают несколько вариантов соблюдения диеты. Для ленивых рекомендуется попробовать изменить питьевой режим. Стакан теплой воды перед каждым приемом пищи способен повысить тонус и улучшить состояние организма, но не приведет к значительному снижению веса.

Пациентам со стойкой волей и высоким уровнем самодисциплины рекомендуется проводить раз в 6 месяцев разгрузку. В течение трех дней пить большое количество воды, полностью отказавшись от еды.

Японская диета достаточно гуманна. Главное условие — соблюдать правильный рацион питания и употребление большого количества чистой воды. Жареные и жирные блюда, алкоголь и газированная водичка противопоказаны. Также запрещено питаться твердой пищей. Еда должна быть полезная и низкокалорийная.

Стакан воды нужно выпивать за пол часа до каждого приема пищи. При соблюдении этого просто правила, резко уменьшится количество потребляемых продуктов. В зависимости от того, какое меню применяется при похудении на японской методике, могут быть достигнуты разные результаты.

Классического рациона питания необходимо придерживаться три дня. В эти дни человек не ест, а пьет воду в любых количествах. При каждом позыве покушать, выпивается стакан теплой воды мелкими глотками. Такая диета подходит не всем и требует профессиональной консультации у лечащего врача.

Эта методика более гуманна, чем предыдущий способ. Но также требует неукоснительного соблюдения принципов: на завтрак необходимо выпить 200 миллилитров чистой водички, а на второй завтрак разрешается съесть персик, 100 грамм ржаного хлеба и выпить стакан воды. Калорийность такого рациона составит 252 калории.

Обед будет состоять из ржаного хлеба с 50 граммами творога не более 5% и 200 миллилитров водички. Вы употребите 254 калории.

На ужин предусмотрен кусочек ржаного хлеба, два яблока и вода (258 ккал).

На поздний ужин — хлеб и овощной салат, заправленный чайной ложкой растительного масла (200 грамм).

Таким образом необходимо питаться три дня. Меню остается неизменным.

Такая диета также рассчитана на три дня, более длительное соблюдение вредно для здоровья. Ежедневно нужно есть два килограмма зеленых или желтых яблок и выпивать неограниченное количество водички. Регламентировано пять приемов пищи. В крайних случаях, при высоком чувстве голода разрешается съесть 50 грамм обезжиренного йогурта.

Не успев как следует проснуться, выпивается теплая вода в количестве 640 миллилитров. Через 45минут можно позавтракать с одной чашкой кофе. Следующие два часа запрещены перекусы и приемы любой жидкости. Дальнейший распорядок дня можно планировать как угодно. С учетом завтрака разрешены три приема пищи.

Пейте воду небольшими глотками.

Диета по японской методике, с включением в рацион воды, очищает организм и вылечивает многие недуги. В зависимости от вида заболевания рекомендуется соблюдение технологии в различные сроки. Например, для людей страдающих гипертонией, срок лечения составляет один месяц, при запорах — пол года, при язве и гастрите — не более десяти дней, при артрите — в первую неделю три дня, а затем ежедневно.

Ассоциация медицинских работников Японии доказала что если пить лимонную воду ежедневно, можно избавиться от многих современных болезней и сделать свое тело намного стройнее и подтянутее.

Как у любой лечебной диеты, у японской водной оздоравливающей методики есть ряд ограничений. Она противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, инфекционными и вирусными заболеваниями, гастритом или язвой в обостренном состоянии, холециститом, функциональными расстройствами нервной системы, нестабильным кровяным давлением, заболеваниями почек и мочевыводящих путей, а также склонностью к отекам.

Чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, необходимо не только соблюдать водный режим, но и правильно питаться. При полном следовании принципам диеты в день можно употреблять не более 100 грамм огурцов, томатов, морковного и яблочного пюре, или кабачковой икры. Из белковых продуктов разрешены только творог, йогурт, отварные курица, говядина или рыбное филе. Тоже не более 100 грамм в сутки. Готовый салат или овощное рагу можно заправить небольшим количеством растительного масла.

Категорически запрещены любые виды сдобных и кондитерских изделий, и другие виды сладостей, в том числе орехи и мед. Нельзя употреблять сливочное масло, жирное мясо или рыбу, газированные и алкогольные напитки.

Японская водная диета не требует больших материальных затрат и очень проста в реализации. При ее соблюдении не нужно считать калорийность каждого съеденного блюда или кардинально изменять рацион питания. Ее популярность обусловлена тем, что в достаточно краткие сроки, человек способен получить хороший результат на долгий период времени.

При этом, следует учитывать, что у некоторых людей может появляться чувство голода, слабость, головокружение, частое мочеиспускание или симптомы тошноты. Одним из недостатков японской методики похудения считается вымывание некоторого количества полезных витаминов из организма человека. В частности кальция и калия.

По материалам watercons.ru

Японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Это очень популярный сегодня метод в Японии. Необходимо пить воду сразу после утреннего пробуждения. Для многих заболеваний вода является 100% лекарством.

Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом! В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.

  • головная боль
  • телесная боль
  • болезни сердечно-сосудистой системы
  • артрит
  • учащенное сердцебиение
  • эпилепсия
  • избыточный вес
  • астматический бронхит
  • туберкулез
  • менингит
  • заболевания почек и мочевого пузыря
  • рвота
  • гастрит
  • диарея
  • сахарный диабет
  • запор
  • все глазные болезни
  • болезни женских органов
  • рак и нарушение менструального цикла
  • заболевания уха, горла и носа
  1. Утром, еще до того, как почистить зубы, необходимо выпить четыре стакана воды (стакан воды — 200 мл.).
  2. Почистите зубы, но не ешьте и не пейте ничего в течение следующих 45 минут.
  3. После этих 45 минут, можно есть и пить все, что угодно.
  4. Не ешьте и не пейте в течение следующих двух часов после завтрака
  5. Те, кто не в состоянии выпить с утра четыре стакана воды, может начать с меньшей дозы и постепенно увеличивать её, чтобы дойти до четырех чашек.

Человек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно обязательно пить воду утром натощак. Если человек это не делает и начинает есть бутерброды с кофе, то кровь становится ещё гуще, так как необходима вода для переваривания.

Кофе, чай являются мочегонными. Это значит, что организм будет выводить больше воды через почки, чем вы выпили. В результате имеем хроническую нехватку воды, постоянно густую кровь, проблемы с толстым кишечником. И дальше по списку. Поэтому перед едой пьём воду для обеспечения нормального переваривания. После еды нужно выдержать время до следующего приёма воды или еды. Это около 2-3-4 часов в зависимости от того, что съели и как много.

Вода уходит из пустого желудка через 5-10 минут. Появляется единичная отрыжка, когда привратник открылся и вода вышла. Вода быстро попадает в толстый кишечник и усваивается. А значит организм может спокойно выделить соки в желудок без сгущения крови.

  1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
  2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
  3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
  4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
  5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
  6. Очищается кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
  7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
  1. Высокое давление — 30 дней
  2. Гастрит — 10 дней
  3. Диабет — 30 дней
  4. Запоры — 10 дней
  5. Рак — 180 дней
  6. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни. Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем. Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки. Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

По материалам antiloh.info

Мало кто любит соблюдать изнурительные диеты, но всем хочется добиться стройной фигуры. Именно поэтому водная диета для похудения является отличным вариантом. Она не требует серьезных изменений в рационе и частых физических упражнений. Для того чтобы добиться эффекта и снизить свой вес, достаточно будет придерживаться некоторых простых правил.

Вода участвует в обменных процессах организма, поэтому ее частое употребление положительно сказывается на потере веса. При отсутствии жидкости в организме замедляется метаболизм, что приводит к приобретению лишних килограммов. Водяная диета обладает рядом преимуществ:

  • Употребление жидкости положительно сказывается на внешнем виде. В этом случае имеется в виду не только стройная фигура, но и тон кожи, ее структура. Через несколько дней после начала диеты, становится заметно как выровнялся цвет лица и насколько похорошела кожа.
  • Ненадобность ограничивать себя в еде. При таком способе похудения не нужно отказываться от многих продуктов. Риск сорваться с диеты приближается к нулю. Вода притупляет чувство голода, что помогает меньше есть.
  • Прилив бодрости. Придерживаясь тяжелых и изнурительных диет, организм теряет силы, что сказывается на работоспособности. Вода, в свою очередь, придает человеку бодрость, за счет чего улучшается и настроение.
  • Простота. Японская водная диета не требует особых усилий при ее соблюдении. Нет необходимости полностью перестраивать свой план питания и заморачиваться над приготовлением сложных диетических блюд. Это значительно экономит время и финансы. Такой способ похудения называется диетой для ленивых.

Как и любая другая диета, водная обладает некоторыми минусами. При правильном подходе к делу они становятся незначительными. Недостатки:

  • Частые позывы к мочеиспусканию. Такое явление наблюдается только в первые несколько дней. Организму нужно время на то, чтобы перестроиться, поэтому первое время мочевой пузырь будет довольно часто давать о себе знать. Особенно это касается тех, кто раньше почти не употреблял жидкость в течение дня.
  • Потеря полезных веществ. Логично предположить, что вода выводит из организма не только вредные вещества. Поэтому следует соблюдать норму при ее употреблении. Чрезмерное количество жидкости может только навредить человеку. Наряду с диетой, лучше принимать витамины, которые нормализуют количество полезных веществ в организме.
  • Стресс для организма. Не стоит за один день увеличивать свою норму употребления жидкости. Начинать лучше постепенно, чтобы организм успел привыкнуть.

Диета на основе воды является одной из самых полезных и щадящих способов похудения.

Вода является универсальным лекарством от многих проблем. Учитывая, что 70% нашего организма составляет жидкость, ее недостаток негативно сказывается на физическом состоянии. Головная и суставная боль, плохой цвет кожи, морщины — это короткий перечень того, что происходит с организмом при недостаточном количестве жидкости. Вода положительно влияет на следующие процессы в организме:

  • Нормализация давления. Одной из причин высокого давления является нехватка жидкости. За счет воды кровь в кровеносной системе становится менее вязкой и более текучей, что стабилизирует состояние организма.
  • Усвоение пищи. Для нормальной работы органов ЖКТ требуется вода, при нехватке которой начинают наблюдаться запоры и проблемы с пищеварением.
  • Очистка организма. Вода выводит все вредные вещества, включая токсины, которые попадают в наш организм вместе с алкоголем или лекарственными препаратами.
  • Температура тела. В жаркую погоду человек сильно потеет, поэтому во избежание перегрева и обезвоживания важно употреблять необходимое количество жидкости.
  • Омоложение организма. С возрастом влаги в тканях становится все меньше, из-за чего тело быстрее приобретает сухой и дряблый вид.
  • Работа суставов. Нехватка жидкости приводит к артрозу, остеохондрозу и другим болезням суставов.

Обезвоживание организма может привести к очень неприятным последствиям, таким как инфекционные заболевания и лишний вес.

Для эффективности любой диеты следует придерживаться правил ее проведения. Это касается даже простой водной диеты. Инструкция:

  • Начинать день следует со стакана теплой воды. Благодаря этому организм запустит процессы обмена и настроится на дальнейшую активность.
  • Один прием воды не должен превышать одного стакана. Иначе желудок начнет расширяться, что в будущем будет сказываться на размере порций пищи. Глотки должны быть медленные и маленькие.
  • Жидкость следует выпить за полчаса до приема пищи. После употребления еды следует воздержаться от любых напитков в течение двух часов. Иначе замедлится процесс пищеварения.
  • Температура воды не должна быть меньше комнатной температуры. Перед питьем желательно подогреть жидкость до 30 градусов.
  • При употреблении более 3 л в день нужно обогатить свой рацион витаминами и минералами.
  • Начинать диету на основе воды следует постепенно. Для начала объем суточной жидкости должен составлять не более 1.5 л. Со временем его можно увеличить. В летнюю погоду организму требуется гораздо больше жидкости.
  • При ощущении голода следует выпить 1 стакан воды и подождать полчаса. За это время мнимое чувство голода может исчезнуть. Если этого не произошло, то организму действительно нужна именно еда.

При соблюдении водной диеты результаты становятся заметны через несколько недель. Чтобы повысить эффективность, перед началом диеты стоит устроить разгрузочный день. Для этого нужно подобрать любой некалорийный продукт и продержаться на нем в течение дня.

Кофе, чай, различные соки и алкогольные напитки сразу стоит исключить из рациона. Конечно, отказываться от них полностью не нужно, но они не являются заменителями воды. Для диеты следует выпивать минимум 2 л простой воды в день. Другие напитки провоцируют обезвоживание, поэтому их чрезмерное употребление негативно скажется на организме.

Лучшим решением является талая вода. Она отличается от обычной тем, что ее структура сходна с нашими клетками, а отсутствие жестких солей положительно сказывается на ее свойствах. Можно использовать и обычную питьевую воду. Важно не употреблять ее из-под крана, так как в ней могут содержаться вредные бактерии.

Суточный объем жидкости не должен превышать 4 л. В противном случае полезные свойства начнут действовать во вред организму. Может повыситься внутричерепное давление или начаться судороги. При любых осложнениях стоит немедленно обратиться к врачу.

Различные вариации этой диеты могут быть рассчитаны от 1 до 30 дней. Оптимальным вариантом будет диета продолжительностью в две недели. После этого организму желательно дать небольшой перерыв, при котором количество употребляемой жидкости будет равной той, что была до диеты. Через несколько дней можно возобновить прежний объем употребления жидкости еще на две недели.

Человек теряет до двух литров воды в день, поэтому столько же он должен восполнить. Однако организм каждого человека индивидуален, поэтому рассчитывать допустимую норму следует самостоятельно. Для этого имеются два варианта:

  • Умножить свой вес на 40 и получить результат в миллилитрах.
  • Разделить свой вес на 20 и получить результат в литрах.

Большое значение имеет физическая активность. Чем она выше, тем больше жидкости стоит употреблять. Кроме того, при расчете имеется в виду вся влага, поступающая в организм на протяжении суток. Следует учитывать приемы пищи и другие напитки.

Диета на водной основе является одной из немногих, к которым диетологи и врачи относятся положительно. Вода является главным составляющим нашего организма, поэтому ее употребление несет только пользу. При других диетах часто рекомендуется употреблять побольше жидкости, так как с помощью нее организм выводит вредные токсины.

Каждая диета имеет разные вариации начиная от простого питья за полчаса до еды и заканчивая водным голоданием. Еще одним спорным моментом является количество употребляемой жидкости. Назвать точную допустимую норму нельзя, так как каждый человек индивидуален, из-за чего врачи с опаской относятся к таким моментам. Кроме того, существуют противопоказания:

  • Болезни почек.
  • Проблемы с мочевыводящими путями.
  • Склонность к отекам.
  • Период беременности и лактации.
  • Заболевания сердца.
  • Принятие мочегонных препаратов.

Чтобы уберечь себя от возможных проблем, стоит полностью изучить все правила и ответственно подойти к похудению. При появлении любых симптомов, например, головных болей или проблем с пищеварением, диету немедленно следует прекратить.

Возврат к стандартному рациону проходит максимально безболезненно для организма и органов желудочно-кишечного тракта. Для тех, кто определенное время употреблял повышенное количество жидкости, следует постепенно возвращаться к дневной норме. Первые 4 дня после окончания диеты количество употребляемой воды падает. Воду можно начать заменять травяным чаем или фруктовым соком.

В первое время стоит обогатить рацион жидкой пищей (супы, компоты). Со временем количество жидкости в день должно составлять не более 2 литров. Диетологи рекомендуют по окончании диеты продолжать заменять чай или кофе стаканом воды. Это позволит удержать достигнутый результат и не набрать в весе. Желательно выпивать стакан воды приблизительно за полчаса до еды, чтобы организм лучше усваивал минеральные вещества и витамины.

Эффективность диеты зависит от многих факторов, важную роль играет соблюдение всех правил. Кроме того, на конечный результат влияет продолжительность диеты и изначальный вес человека. Чем он больше, тем сильнее будут заметны изменения. Например, если лишний вес составляет около 10 кг, то за один месяц можно скинуть 1−2 кг.

Следует понимать, что для организма резкая потеря веса считается большим стрессом. Поэтому варианты диет, где за месяц обещается потеря 7−10 килограммов, являются довольно опасными. Лишний вес должен уходить медленно, тогда и шансы на его скорый возврат уменьшатся. Чтобы убедиться в эффективности диеты, стоит ознакомиться с отзывами людей, попробовавшими такой образ жизни.

Я активно стала пить воду три года назад. Отказалась от кофе и алкогольных напитков, и могу с уверенностью заявить, что результат заметен. Фигура стройная, кожа гладкая и упругая. Конечно, в этом есть заслуга физических упражнений и правильного питания, но вода значительно ускоряет результаты.

Решила попробовать водную месячную диету. Результат меня поразил. Волосы стали более здоровыми на вид, перестали быстро жирнеть. Кожа тоже улучшилась. Одновременно с диетой записалась в спортзал, поэтому не могу точно сказать, что стало причиной похудения. Но за месяц мне удалось сбросить 3 килограмма.

Для меня такая диета — это отличный вариант, так как заморачиваться с различными меню нет желания и времени. Просто выпиваю стакан воды за полчаса до еды и все! В течение полугода сбросила 7 кг. Намерена продолжать и дальше.

Потребление воды улучшает метаболизм в организме. За счет этого можно похудеть даже не отказываясь от любимых продуктов. Однако, если совместить диету с физическими упражнениями и правильным питанием, результат будет просто ошеломляющим.

По материалам krasotka.guru

Читайте так же:

Японская диета на рисе и рыбе

Эта великолепная, щадящая рисовая диета дважды испытана мною на собственном опыте. Оба раза удачно. Благодаря …