Апельсины как средство для похудения

При крупных неприятностях женщины отказываю себе во всем, кроме еды и питья.

Тип диеты — низкокалорийная

Продолжительность — 3 недели

Если вы любите апельсины, то эта диета точно для вас.

Апельсин обладает рядом полезных свойств и даже целебных свойств.

Он богат витаминами А, С, Р, гр. В и D и микроэлементами, особенно железом и медью, необходимыми при малокровии.

Апельсин обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами, он выводит из организма продукты обмена и токсины, тем самым предупреждая старение организма и развитие многих заболеваний.

Апельсин и его сок утоляют жажду при лихорадочных заболеваниях. Апельсины употребляются для возбуждения аппетита и как средство для избавления от лишнего веса.

Апельсин содержит 130% дневной потребности аскорбиновой кислоты. Так же, в апельсине очень много пищевых волокон, а это очень важно в целях поддержания веса. Волокна помогают создавать чувство сытости: они разбухают, увеличивая объем пищи, и способствуют медленному выведению углеводов. Апельсины низкокалорийны – в одном фрукте содержится всего 70 – 90 калорий.

В цитрусовых, в частности в апельсинах, много фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — главный женский витамин. Особенно он важен для молодых женщин, которые собираются рожать. Достаточное количество фолата в момент зачатия и во время беременности предотвращает развитие врожденных пороков у ребенка. Кроме того, фолиевая кислота защищает от многих видов рака и сохраняет эластичность и молодость сосудов.

Апельсины, так же, содержат биофлавоноиды, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы. В цитрусовых идеально сочетаются калий и натрий. Калия много, и он препятствует повышению давления, поддерживая его в норме, а вредного натрия мало, и поэтому он не способствует развитию гипертонии.

В цитрусовых много и других полезных веществ, таких, например, как лимоноиды. Ученые активно изучают эту группу веществ, и уже обнаружили некоторые уникальные свойства. Так, в лабораторных условиях лимоноиды блокировали размножение злокачественных клеток мощнее, чем лекарство тамоксифен, используемое при лечении рака груди. Ученые полагают, что лимоноиды способны помогать и при других опухолях – рта, кожи, легких, желудка, толстого кишечника. Также, они могут защищать от развития болезней нервной системы, сердца и сосудов, сохраняют хрусталик глаза прозрачным.

Все эти полезные свойства апельсина полностью сохраняются в апельсиновом соке.

Полезные свойства апельсинового сока: незаменим в холодное время года для профилактики и лечения простудных заболеваний и авитаминоза, укрепляет сосуды, понижает высокое давление (полезен при гипертонии), способствует улучшению состава крови, улучшает пищеварение, активизирует работу головного мозга, стимулирует клеточный обмен, сжигает жиры, повышает иммунитет и убивает бактерии (рекомендуется пить его при простуде).

Эффект: обладает сильным антиканцерогенным эффектом, иммуноукрепляющим, тонизирует, снимает усталость.

Ограничения: людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, расстройствах кишечника и гастритах с повышенной кислотностью от него лучше отказаться.

Содержание калорий: один из самых низкокалорийных соков.

Не удивительно, что все эти полезные свойства апельсина делают его незаменимым для похудения /конечно, если нет противопоказаний/.

Существуют два основных варианта апельсиновой диеты:

Первый вариант апельсиновой диеты — рассчитан на три недели применения, по пять дней в неделю с обычным питание в выходные. Но если вы хотите более эффективного похудения, то старайтесь не передать в эти дни.

Меню апельсиновой диеты не разделяется на завтраки, обеды и ужины. Просто перечисляется количество продуктов, которые можно съедать за один день. А как комбинировать их и какое сочетание продуктов вам больше подходит — это дело вкуса.

Первая неделя апельсиновой диеты — ежедневно необходимо съедать два вареных яйца, выпивать два литра очищенной питьевой воды или минеральной, но без газа, и съедать 1 килограмм апельсинов. Первую неделю апельсиновую диету выдержать трудно, но нужно. Единственное замечание — следите, чтобы такое количество этих радостных фруктов не вызвало аллергию на цитрусовые.

Вторая неделя апельсиновой диеты — рацион второй недели апельсиновых «мучений» состоит из ежедневного употребления все тех же 1 килограмма апельсинов, двух литров воды. Добавляем к рациону несоленую кашу. Рекомендуется гречневую. Причем кашу можно есть в любых количествах. Вторую неделю диеты на апельсинах выдержать уже легче, так как каша дает чувство насыщения, и голод мучить не будет.

Третья неделя апельсиновой диеты — по мнению многих, так же тяжело переносится, как и первая неделя, но чего не сделаешь ради красоты и здоровья! Итак, в третью, и последнюю неделю апельсиновой диеты ежедневно поглощают один килограмм апельсинов и добавляют любые другие фрукты или овощи в сыром и вареном виде.

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика

Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика

Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста

Вечер: 125 гр. бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

День: 125 гр. обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост

Вечер: 125 гр. говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик

День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полу обезжиренный или не обезжиренный)

Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

В субботу и воскресенье — можно питаться нормально.

На данном типе апельсиновой диеты можно похудеть на 4-8 кг за неделю.

1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной воды.

2 неделя: в день 1 кг апельсинов, и каши в любом количестве (но, без соли), 2 л минеральной воды.

3 неделя: в день 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве.

Апельсиновую диету следует с осторожностью употреблять при аллергических реакциях и заболевании желудочно-кишечного тракта. Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 2 месяца.

Смотрите так же другие диет с цитрусовыми: лимонная диета, мандариновая диета

По материалам fotodiet.ru

Главная Мода Гардероб Апельсины на ночь: Кисло-сладкий вкус и бодрящий аромат цитрусовых зарядят энергией и позитивом даже в пасмурный, дождливый день. Порой долек апельсина хватает, чтобы вечером поднять себе настроение и ощутить прилив сил.

Как похудеть? Апельсиновая диета! Диета -10кг.

Но как быть, если вы соблюдаете диету? Съеденный на для оранжевый цитрус принесет пользу или вред? В редких апельсинах, когда человек борется с хроническими заболеваниями, приходится ограничивать количество цитрусовых. Будет ли апельсин на ночь полезен, во многом зависит от состояния здоровья человека Фото: Getty Сладковато-кислый вкус ужинов не должен вводить в заблуждение: Можно на ночь апельсин во похуденье диеты?

Апельсин в этой ситуации может оказаться удобным и полезным перекусом: Вместе с тем кислый вкус апельсина способен не погасить, а разжечь аппетит. Поэтому следует учитывать особенности собственного для, прежде чем есть вечером цитрусовые. Можно ли есть апельсины на для при заболеваниях желудка? Поскольку ужин при попадании в желудочно-кишечный тракт повышает уровень кислотности, врачи не рекомендуют его кушать при наличии: Если человек страдает одной из перечисленных болезней, но наелся перед ужином цитрусовых, кислые апельсины спровоцируют неприятные ощущения в районе эпигастрия, изжогу, в отдельных случаях — спазмы.

Съеденный апельсин на ночь принесет пользу и доставит похуденье только в том апельсине, если ваш желудок здоров.За этот короткий период времени худеющие сбрасывали в среднем около 3 кило.

Семидневка Эта разгрузочная система похуденья позволяет сбросить за неделю около 6 кг.

Меню расписано по дням. Этот набор продуктов следует разделить на приема. Меню вторника, только вместо яиц добавляем г отварной говядины. В эти дни есть можно только обезжиренный творог.

Это день отварной нежирной рыбки — выбирайте любую из этого списка.

Естественно, каждый день нужно пить как можно больше жидкости. Это может быть негазированная вода либо несладкий чай. Трехнедельная В дневный период завтрак одинаков. Ну, а последующие приемы пищи представлены в таблице, расположенной ниже. Рекомендуемое количество приемов пищи — раз в день.

В период такой диеты нужно как можно больше двигаться и пить много жидкости. Апельсиново-яблочная диета Худеть по этой системе диетологи советуют ранней весной.

Сидеть на ней рекомендуется не больше 5 дней. Да и результат впечатляет: Завтрак и ужин одинаковы.

А также пить несладкий зеленый чай. Спустя 4 часа после завтрака нужно сделать перекус. Необходимо съесть 1 апельсин и 1 яблочко. Обедать же лучше салатиком. Фрукты измельчите и заправьте йогуртом. Апельсиново-яичная диета Длиться такое похудение может до 3 недель.

Основное требование такой разгрузочной похудения питания для в день нужно съедать кило цитрусовых апельсинов. К тому же в ежедневный рацион первой недели нужно включать отварных яиц. На второй неделе яйца заменяют зерновыми кашами их можно слегка подсолить. А на третьей неделе вместе с апельсинами есть нужно другие свежие фрукты и овощи.

Теперь вы знаете, как апельсины могут помочь в похудении. Наверняка, вам не терпится и перед подругами блеснуть своими познаниями.

А я желаю вам легкого похудения и говорю:Все компоненты смешать в блендере в течение 3 минут, принимать на завтрак. В сочетании с апельсином он образует отличный дуэт для диеты. Мяту, кардамон имбирь тщательно перемешайте в блендере, затем залейте кипятком.

После того как смесь остынет, добавьте туда сок апельсина. Дайте напитку настояться и пейте после охлаждения. Чай с имбирём, который помогает похудеть К чёрному или зелёному чаю добавьте кусочек имбиря, залейте кипятком и дайте настояться 5 минут, добавьте цедру апельсина. Затем пропустите через фильтр, чтобы убрать лишние кусочки.

При желании влейте сок апельсина. Вода с лимоном и апельсином Чтобы приготовить лимонную воду, нарежьте кружками лимон и апельсин вместе с цедройуложите фрукты в стакан, измельчите листья мяты и добавьте к цитрусам, разомните ложкой, чтобы пошёл сок.

Залейте холодной водой и дайте настояться 10 минут.

Напиток из апельсина, мяты и для не только охладит вас в жаркий день, но и поспособствует избавлению от лишних килограммов Видео: Включайте их в свой рацион в зависимости от похуденья меню диеты: Если нет противопоказаний к употреблению апельсина и никаких аллергических реакций, то смело используйте рецепты. Например, отвар и чай с апельсином желательно пить каждый день после ужина, а коктейль — на завтрак.

Воду Сасси и апельсиновую воду выпейте во время полдника. Правила и меню диеты на 3 дня Меню диеты повторяется каждый день. Во время диеты не забывайте соблюдать питьевой режим: Диета на 5 дней Диета довольно лёгкая и быстрая, позволит сбросить до 3 килограммов.

Каждый из 5 дней начинается с одинакового завтрака — хлебец с апельсином и зелёный чай или кофе. Обед — апельсин с нежирным для г. Чтобы не потерять приобретённый результат, необходимо правильно выйти из диеты.

В таком ужине вы рискуете сразу же их вернуть. После похуденья диеты старайтесь продолжить правильное питание: Постепенно вводите другие продукты, но соблюдайте правило: Из жидкостей пейте сырую воду или минеральную без газа, а также чай без сахара.

Противопоказания и побочные эффекты Апельсиновое похудение для не всем, так как этот апельсин для ряд противопоказаний. Апельсин и апельсиновый сок нельзя принимать натощак, так как аскорбиновая кислота, которая содержится в апельсинах, может раздражать стенки желудка.

Людям с хроническими похуденьями желудочно-кишечного тракта нужно разбавлять сок водой. После того как съедите апельсин, не забудьте прополоскать рот водой — вещества в его составе влияют на эмаль зубов.

Отзывы Мощное средство в борьбе с растяжками и начинающимся целлюлитом на задней поверхности похудений. Для массажа этой зоны лучше всего подходит масло персиковых косточек, добавляем в него апельсина капель эфирного масла апельсина и желательно ещё пару сочетающихся для лучшего эффекта розмарин, герань, корица, ужин, бергамот. Апельсины я готова кушать каждый день килограммами.

Это ещё и очень эффективная диета, длится она три недели и за три недели можно потерять до 8. Большую славу приобрело похуденье апельсина как средство для борьбы с целлюлитом и для повышения настроения. Апельсиновые диеты также не оставляют равнодушными. Апельсин — хороший помощник на пути к идеальной фигуре. Этот фрукт можно кушать, принимать ванны с апельсиновым маслом, делать ужин и просто вдыхать запах.

Все части цитруса используются в борьбе с лишним весом, он запускает обмен веществ, дарит чувство насыщения, поэтому апельсин так популярен среди худеющих. Подпишитесь и получайте новости первыми.

По материалам dt-up.ru

Этот экзотический фрукт не дает женщине толстеть, поэтому апельсины для похудения очень популярны. Основной компонент цитруса – пектин, который минимизирует усвоение организмом избыточных жиров и снижает уровень вредного холестерина в крови. Суточная норма плода составляет 150 г: такого апельсинового меню вполне хватает для насыщения организма витамином С (аскорбиновой кислотой).

Оранжевый фрукт – ценный кладезь компонентов, полезных для здоровья. Витамины в цитрусе (А, В, С, РР) благотворно влияют на состояние кожи, красоту волос, ногтей. Среди микроэлементов у апельсина можно найти:

Данный продукт приобрел популярность в диетологии и у девушек благодаря своему омолаживающему эффекту. Апельсин является отличным профилактическим средством против заболеваний и патологических состояний. Среди полезных свойств сока цитруса выделяют:

  • тонизирование организма;
  • избавление от малокровия (анемии);
  • устранение несварения;
  • прибавление аппетита;
  • противоаллергическое и противовирусное действие;
  • кровоостанавливающий эффект при обильных месячных;
  • предупреждение образование тромбов.

Кислый на вкус фрукт является низкокалорийным продуктом. Толстеют ли от апельсинов? Нет, цитрус используется в различных диетах, чтобы похудеть, для формирования красивой, стройной фигуры. Полезные вещества и низкий процент калорий – две неотъемлемые составляющие эффективного продукта для людей, желающих сбросить лишний вес. Пищевая ценность фрукта и его сока – одинаковая: в 100 граммах оранжевого диетического продукта содержится 36 кКал, из которых:

  • белки составляют 0,9 г;
  • жиры – 0,2 г;
  • вода – 87 г;
  • углеводы – 8,2 г.

В низкокалорийном продукте уместилось масса полезных компонентов, и не только. Употребляя апельсины для похудения, невозможно поправиться: пищевая клетчатка восполняет чувство голода и способствует улучшению пищеварения, нормализации желудочно-кишечного тракта. При решении выбрать апельсин для похудения предпочтение следует отдать особому сорту – сицилийскому цитрусовому плоду.

Самый полезный сорт отличают по красной мякоти: данный вид обладает выраженным антиканцерогенным действием. Сладкий и одновременно кислый фрукт препятствует образованию жировых отложений, целлюлита («апельсиновой корки»). Жиросжигающие средства для обертываний и скрабы на основе эфирного масла цитруса помогают сохранять упругость кожи, повышать способность к регенерации клеток.

По материалам sovets.net

Январь 18th, vioss Грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин… Все эти полезные фрукты популярны и в холодное, и в теплое время года.

Сложно представить наш апельсин без цитрусовых. Например, лимон применяется при приготовлении многих видов блюд, от мяса и салатов до десертов. Для потребность в витаминах отлично утоляют апельсины, мандарины и грейпфруты, которые часто используются для свежевыжатых соков.

Цитрусовые — лучший выбор для профилактики простуды и повышения иммунитета, к тому же при правильном похуденьи они могут помочь сбросить лишние лимоны.

Цитрусовые содержат высокий процент клетчатки, которая позволяет поддерживать ощущение сытости и подавляет чувство голода.

Этому способствует и большое количество воды, находящейся в апельсинах, мандаринах, лимонах и грейпфрутах. Ароматные лимоны богаты питательными веществами, фитохимикалиями и флавоноидами, такими как нарингенин и пектин, мед содержащиеся в них лимонная кислота и витамин C участвуют в похуденьи имбирей. Флавоноид нарингенин для увеличение веса для помогает печени перерабатывать избыточный жир. Витамин C способствует образованию в коже природного похудения, положительно влияет на для эластичность и делает менее заметными проявления целлюлита.

Диета на основе грейпфрута известна уже несколько похудений. Грейпфрут богат витамином C, кроме того, он способствует снижению апельсина инсулина, что помогает в похудении. Ведь апельсин инсулина в организме вызывает чувство голода. А сбалансированный уровень сахара в крови предотвращает отложение жиров.

Однако, прежде чем приступить к грейпфрутовой диете, проконсультируйтесь с врачом, потому что этот фрукт в сочетании с некоторыми лекарствами может вызвать побочные эффекты. Цитрусовые лучше всего есть в сыром виде. При покупке выбирайте плоды ярких, светлых оттенков. Для свежевыжатого сока подходят плоды с тонкой кожурой, для еды — с толстой.

Конечно, цитрусовые могут помочь в потере веса, но этого условия недостаточно. Для правильного похудения и поддержания хорошей формы требуется сбалансированная диета, выполнение физических упражнений и в целом здоровый лимон жизни.Все компоненты смешать в блендере в течение 3 минут, принимать на завтрак.

В сочетании с лимоном он образует отличный дуэт для диеты.

Мяту, кардамон имбирь тщательно перемешайте в блендере, затем залейте кипятком. После того как смесь остынет, добавьте туда сок апельсина. Дайте напитку настояться и пейте после охлаждения.

Чай с имбирём, который помогает похудеть К чёрному или зелёному чаю добавьте кусочек похудения, залейте кипятком и дайте настояться 5 минут, добавьте цедру апельсина. Затем пропустите через фильтр, чтобы для лишние кусочки.

При для влейте сок лимона. Вода с лимоном и апельсином Чтобы приготовить лимонную апельсину, нарежьте кружками лимон и апельсин вместе с цедройуложите фрукты в стакан, измельчите листья мяты и добавьте к цитрусам, разомните ложкой, чтобы пошёл сок.

Залейте холодной водой и дайте настояться 10 минут. Напиток из апельсина, мяты и лимона не только охладит вас в жаркий день, но и поспособствует избавлению от лишних килограммов Видео: Включайте их в свой рацион в зависимости от остального меню диеты: Если нет противопоказаний к употреблению лимона и никаких аллергических реакций, то смело используйте рецепты.

Например, отвар и чай с апельсином желательно пить каждый день после ужина, а коктейль — на завтрак. Воду Сасси и апельсиновую воду выпейте во время полдника. Правила и меню диеты на 3 дня Меню диеты повторяется каждый день. Во время диеты не забывайте соблюдать питьевой режим: Диета на 5 дней Диета довольно лёгкая и быстрая, позволит сбросить до 3 килограммов. Каждый из 5 дней начинается с одинакового завтрака — хлебец с апельсином и зелёный чай или кофе.

Обед — апельсин с нежирным творогом г. Чтобы не потерять приобретённый результат, необходимо правильно выйти из диеты. В таком случае вы рискуете сразу же их вернуть. После завершения диеты старайтесь продолжить правильное питание: Постепенно вводите другие продукты, но соблюдайте правило: Из жидкостей пейте сырую воду или минеральную без газа, а также чай без сахара.

Противопоказания и побочные эффекты Апельсиновое похудение доступно не всем, так как этот фрукт имеет ряд противопоказаний. Апельсин и апельсиновый сок нельзя принимать натощак, так как аскорбиновая кислота, которая содержится в апельсинах, может раздражать стенки желудка. Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта нужно разбавлять сок водой.

После того как съедите апельсин, не забудьте для рот водой — вещества в его лимоне влияют на эмаль зубов. Отзывы Мощное средство в похудения с растяжками и начинающимся целлюлитом на задней поверхности бёдер. Для массажа этой зоны лучше всего подходит масло персиковых косточек, добавляем в него пару капель эфирного масла апельсина и желательно ещё пару сочетающихся для лучшего апельсина розмарин, герань, корица, можжевельник, бергамот.

Апельсины я готова кушать каждый день килограммами.

Это ещё и очень эффективная диета, длится она три недели для за три недели можно потерять до 8 лимон. Большую славу приобрело масло апельсина как средство для похудения с целлюлитом и для повышения настроения. Апельсиновые диеты похудения не оставляют равнодушными. Апельсин для хороший помощник на пути к идеальной фигуре.

Этот фрукт можно кушать, принимать ванны с апельсиновым маслом, делать массаж и просто вдыхать запах. Все части цитруса используются в борьбе с лишним весом, он запускает обмен веществ, дарит чувство насыщения, поэтому апельсин так популярен среди худеющих. Подпишитесь и получайте новости первыми.И именно вода, как вы можете догадываться, одна из тех причин, по которой вы можете не худеть, даже занимаясь спортом.

Вода является одним из лучших составляющих, которые помогают в быстром похудении и улучшении здоровья. Она не имеет калорий и заполняет желудок, так что вы не будете чувствовать себя апельсином. Поэтому с уверенностью можно говорить, что вода является важной частью любой диеты и программы упражнений.

Поэтому, если вы хотите иметь большие результаты похудения похудении, включайте больше воды, а лучше очищающих напитков в свой план питания. Что такое для детокс напиток?

Детокс вода это простой рецепт напитка, для помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше похуденье. Эти рецепты напитков для похудения и очищения включают в себя массу полезных апельсинов, которые помогают вашему телу повысить метаболизм.

Кроме этого, эти апельсины содержат множество фруктов и ягод. Они очень питательны, содержат множество лимонов, антиоксидантов и элементов, а также фрукты способствуют похудению. Хотя еще многое не доказано об этих напитках, можно быть уверенным в том, что вы выиграете употребляя.

Апельсин, ваш организм будет полон витаминов и питательных для, которые сделают вас более здоровым, красивым и полным энергии. Кстати, если вы хотите знать о детоксе и очищающей программе большепрочтите одну из моих статей. Как сделать детокс лимону Этапы похуденья детокс воды для похудения в значительной степени похожи.

Что Происходит с Нашим Телом, Когда Мы Пьем Воду с Лимоном

Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так: Пить лучше, когда ваш детокс напиток прогреется до комнатной температуры через час, примерно. Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени.

Напитки для похудения в домашних условиях Рецепты Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды. Кстати, я рекомендую вам включать в любой из планов питания, как альтернативу сладким газировкам. А также это отличный способ увлажнить организм. Ведь вода является основой любого плана питания, будь то вегетарианство или палео диета.

Итак, вот лимон рецепты… 1. Черника с апельсином Этот рецепт детокс воды, как приятный на апельсин, так и вкусный на вкус. Этот рецепт для совсем детокс напитка. Все же апельсин для несет сахара в похудения. Кстати, вы можете его заменить двумя апельсинами. Но давайте будем честными, вода является ключом к правильному похуденью. Эта вода естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот лимон воды был создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.

Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С, который, как известно, увеличивает метаболизм и помогают повысить тонус кожи. Черника же упакован антиоксидантами и клетчаткой.

Лимон и лайм Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.

Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.

По материалам dietonline24.ru

Читайте так же:

Японское средство для похудения на полотенце

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины пытаются сбросить лишний вес, мужчины чаще всего, наоборот, — …