Дыня как средство для похудения

Дыня для похудения — вкусное и полезное питание. В осенний период наиболее актуальны яблоки, арбузы, виноград, поэтому их активно применяют для диет. Но кроме указанных ягод и фруктов, осенью созревают дыни, а диета на их основе очень полезна и эффективна, возможно даже превосходит диеты на основе арбуза или яблок.

Дыня для похудения богата витаминами группы B, C, A, калием, железом, магнием, фосфором. Следовательно она полезна для сердца, нервной системы, органов кроветворения, а так же желудочно-кишечного тракта. А еще дыня для похудения способна выводить пагубный холестерин и предотвращать развитие атеросклероза. Кроме того повышает иммунитет, благотворна для печени и замедляет процесс старения. Этот овощ является хорошим мочегонным средством, что разрешает успешно вывести из организма всю лишнюю воду.

За исключением дыни для похудения в диете должны быть овощи, фрукты, а еще определенное количество белковых продуктов, свое предпочтение желательно отдавать рыбе, дарам моря, курице и яйцам.

Во время диеты, когда употребляется дыня для похудения, нужно полностью исключить следующие продукты: сахар, кондитерские изделия, колбасы, спиртные напитки, копчености и хлебобулочные изделия. Питьевой режим никак не ограничен, но предпочтение нужно отдавать чаю без применения сахара и сокам.

В день рекомендуется съедать примерно полтора килограмма дынной мякоти. Весь объем дыни для похудения нужно разделить на пять частей и съедать каждый час с 16.00 и до 20.00.

На завтрак, обед, ужин предлагается другое меню, с которым мы вас ознакомим ниже, но там обязательно есть дыня для похудения.

Завтрак (одинаковый на все дни)

Стакан вареного риса (без применения соли), заправленный столовой ложкой соевого соуса, который разведен с лимонным соком (в пропорции 1:1).

Первый способ приготовления: вам нужно заварить полтора стаканами кипятка две столовые ложки размятых ягод (например, клюквы, малины, брусники и других, на свой вкус), настоять в течениpart2и десяти минут под крышкой, а затем процедить.

Второй способ приготовления: нужно залить полтора стаканами кипятка столовую ложку сушеных плодов (к примеру, красной рябины, шиповника, черники, ежевики), настоять в течении двадцати минут в термосе, а затем процедить.

Обед (первый и четвертый день)

В меню салат из томатов, огурцов, перца и репчатого лука (двести грамм), заправленный столовой ложкой оливкового либо же соевого масла.

150 грамм творога (9 процентной жирности).

Стакан яблочного настоя. Чтоб его приготовить нужно нарезать тонкими ломтиками яблоко, залить его кипятком (полтора стакана), настаивать в течении двадцати минут и процедить.

В меню салат из свежей капусты с огурцами, томатами, луком и зеленью (двести грамм), заправленный столовой ложкой смеси яблочного и лимонного сока (в соотношении 1:1).

Порция вареной кеты, горбуши, трески либо кефали (150 грамм).

Стакан зеленого чая без применения сахара.

Обед ( третий и шестой дни)

В меню салат из вареной свеклы, моркови, огурцов с чесноком и зеленью (двести грамм), заправленный лимонным соком и столовой ложкой сметаны.

Омлет из одного яйца (либо одно яйцо всмятку).

Стакан черного чая (некрепкого) без применения сахара.

В меню салат из черешкового сельдерея, яблок, огурцов, мякоти авокадо (двести грамм), заправленный оливковым маслом (одна ложка).

Вареное белое мясо птицы (курицы либо индейки).

Стакан коктейля «Дыня в шампанском», для приготовления нужно взять триста грамм дыни для похудения, столовую ложку светлого меда, яблочный сок (один стакан), шампанское два стакана.

Дыню для похудения следует вымыть, хорошо обсушить, разрезать на две половинки и вынуть семечки и всю сердцевину. Чайной ложечкой с острыми краями нужно вырезать из мякоти шарики и разложить их по высоким бокалам. Мед разводят в яблочном соке, смесь делят на четыре части, заливают ею дынные шарики и ставят на десять минут в холодильник. Перед подачей вливают шампанское (желательно охлажденное).

Эту диету можно проводить раз в 1,5-2 месяца. Дыня для похудения хорошо подходит для проведения разгрузочных дней. Если у вас имеются хронические заболевания почек и печени, то нужно очень осторожно подходить к данной диете.

Меню разгрузочного дня на основе дыни

В течении всего дня следует употреблять только дыню и полностью исключить любые другие продукты, а еще чай, кофе, спиртные напитки. Разгрузочные дни можно проводить раз в неделю. Этого достаточно, чтоб почистить организм, улучшить пищеварение и сбросить килограмм веса.

В меню салат из черешкового сельдерея, яблок, огурцов, мякоти авокадо (двести грамм), заправленный оливковым маслом (одна ложка).

Вареное белое мясо птицы (курицы либо индейки).

Стакан коктейля «Дыня в шампанском», для приготовления нужно взять триста грамм дыни для похудения, столовую ложку светлого меда, яблочный сок (один стакан), шампанское два стакана.

Дыню для похудения следует вымыть, хорошо обсушить, разрезать на две половинки и вынуть семечки и всю сердцевину. Чайной ложечкой с острыми краями нужно вырезать из мякоти шарики и разложить их по высоким бокалам. Мед разводят в яблочном соке, смесь делят на четыре части, заливают ею дынные шарики и ставят на десять минут в холодильник. Перед подачей вливают шампанское (желательно охлажденное).

Эту диету можно проводить раз в 1,5-2 месяца. Дыня для похудения хорошо подходит для проведения разгрузочных дней. Если у вас имеются хронические заболевания почек и печени, то нужно очень осторожно подходить к данной диете.

Меню разгрузочного дня на основе дыни

В течении всего дня следует употреблять только дыню и полностью исключить любые другие продукты, а еще чай, кофе, спиртные напитки. Разгрузочные дни можно проводить раз в неделю. Этого достаточно, чтоб почистить организм, улучшить пищеварение и сбросить килограмм веса.

По материалам www.okbody.ru

Начало осени всегда умиляет изобилием разноцветных фруктов и овощей на прилавках. Ну, никак нельзя удержаться, чтобы купить какой-то фрукт, который, вы, в принципе, не особо любите. И не надо удерживаться. Осень – это как раз естественная пора созревания всех витаминных прелестей нашего региона. Не проходите мимо и дыни, сейчас мы вас в этом убедим!

Худеть, как известно, надо всегда. Только организм отошел от предыдущей «экспресс диеты», как пора готовится к очередному разгрузочному дню, чтобы покорить всех на каком-то заурядном ивэнте. Ведь нельзя сдавать позиций? Предлагаем вам новое средство для похудения с удовольствием – дыню.

Осенней порой так принято устраивать арбузные или яблочные дни, а вот дыню мало кто именует продуктом для похудения. Давайте начнем процесс познавания с перечня полезных веществ в этом съедобном лучезарном солнышке осени:

  • витамины группы В, А, С, РР;
  • калий, железо, кремний, кальций, натрий;
  • хлор, фосфор, марганец, сера, медь, фтор, цинк;
  • никотиновая, фолиевая и пантеоновая кислоты;
  • органические кислоты;
  • пектиновые и азотистые вещества.

Витамина С в дыне гораздо больше, чем в апельсине, а содержание кальция превышает кальций в молоке в несколько раз. Все остальные витамины в дыне также содержатся в солидных дозах. Дыня на 20% состоит из сахара, не содержит ни жиров, ни холестерина. Абсолютно вся дыня полезна: и мякоть, и шкурка, и даже семечки.

Перейдем к лечебным свойствам дыни, а также узнаем о ее пользе для похудения:

  • дыня полезна для сердца за счет высокого содержания калия и натрия;
  • вещества, содержащиеся в дыне, участвуют в процессе кроветворения;
  • дыня эффективно очищает ЖКТ;
  • как и арбуз, имеет ярко выраженное мочегонное действие;
  • служит профилактикой атеросклероза, так как препятствует накоплению холестерина;
  • благотворно влияет на нервную систему, улучшает настроение, так как способствует выработке серотонина;
  • полезна при инфекционных заболеваниях;
  • улучшает работу почек, желчного и мочевого пузыря.

Вот такой вот скромненький перечень свойств. Что касается похудения, то великолепным способом потерять пару килограмм, будет сделать разгрузочный день на дыне. За день разрешается есть только дыню (1,5 – 2 кг в 5 приемов), пить воду, отвар из шиповника или зеленый чай.

Кроме того, вы можете смело и без ограничений, радовать себя смузи с дыней. На одну порцию вам понадобится:

Дыню нарезаем мелкими кубиками, проворачиваем в блендере и подаем в бокале со льдом.

  • в дыне достаточно высокое содержание сахара, поэтому ее нельзя есть диабетикам;
  • дыню едят отдельным приемом, в перерывах между основными приемами пищи;
  • нельзя есть дыню сразу после еды, даже в качестве десерта;
  • дыню нельзя запивать холодной водой или кисломолочными напитками;
  • дыню не рекомендуют покупать в придорожных ларьках, из-за возможно высокого содержания нитратов;
  • дыня обязательно должна быть спелой;
  • признаком зрелости считается не цвет кожи и мякоти (дыня может быть и зеленой), а аромат.

Сегодня во многих элитных салонах делают маски и обертывания из дыни. Как оказалось, дыня замедляет процессы старения, так как питает коллагеновые волокна и содержит один особенно важный антиоксидант – ликопин. Именно он способен беречь эластан и коллаген в коже. Кроме того, дыня защищает кожу от пагубного действия УФ излучения, а также закрепляет загар.

Если ваше единственное сомнение это — толстеют ли от дыни, ответим вам с одним «но». От дыни не толстеют, однако, из-за высокого содержания фруктозы ее рекомендуют есть в первой половине дня.

А самое главное – это худеть и наслаждаться дыней с пользой для здоровья.

По материалам womanadvice.ru

Дыня издавна славилась своими полезными и ценными свойствами. Ее ценили и ценят за сочный вкус и приятный аромат. Некоторые даже называют ее гормоном счастья. За свою низкокалорийность многие используют дыню, как средство для похудения. Обладая мочегонным эффектом, дыня способствует выведению лишней воды из организма и лишних веществ. Способствует улучшению здоровья в целом. И сразу же возникает вопрос: «А эффективна ли дыня для похудения? «.

Дыня на самом деле обладает рядом полезных и питательных веществ. Это различные витамины (большей части группы B) , различные минеральные вещества, пектин. Богата дыня и клетчаткой. Дыня в большей части состоит из воды, и может насытить организм человека и жидкостью, и едой. Но не следует забывать, что в ней содержится и небольшое количество сахара, но калорийность все же низкая. Если постоянно кушать этот замечательный плод, можно вывести из организма лишнюю жидкость, очистить кишечник от шлаков и токсинов, а также расщепить скопившийся жир. Если хочется сесть на такую диету, где основным элементом будет дыня, то она поможет не только похудеть, но и побороться с нехорошим настроением, скукой и депрессией. Не зря древние египтяне называли этот фрукт — «плодом счастья».

Еще одним из важных моментов является то, что благодаря дыне можно поддержать эластичность и упругость кожи лица. Эффективны различные маски, крема из мякоти дыни, способствуют сокращению различных морщин на лице, что очень важно для любой женщины.

Есть несколько диет для похудения, в основе которых присутствует дыня, но выбирать подобную диету следует с осторожностью. Отличным способом снижения веса благодаря дыни являются разгрузочные дни. На протяжении разгрузочного дня за несколько приемов пищи необходимо съесть полтора килограмма дыни. Помимо дыни еще можно пить минеральную воду и чай настоянный на травах, без добавления сахара. Жидкости нужно выпить не меньше двух литров. Если хочется вывести шлаки из организма, то следует в течении двух-трех недель утром перед основным приемом пищи выпивать стакан сока из дыни. Но если все-таки хочется воспользоваться диетой, то следует почитать отзывы похудевших людей, эффективна ли дыня для похудения. Отзывы есть как положительные, так и отрицательные. Но все же большинство отзывов от женщин, которые действительно благодаря дыне значительно снизили свой вес.

Интересен такой факт, что дыня по сути ни овощ, и даже, ни фрукт. На самом деле это псевдо-ягода, семейства тыквенных и рода огурцов. Хотя больше по описаниям подходит к овощам. И если сорвать ее не спелую, по вкусу она напоминает то ли огурец, то ли тыкву, и очень на них похожа.

И в заключении всего вышесказанного можно сказать следующее. С помощью дыни конечно можно сбросить пару лишних килограммов, но не переусердствуйте. Дыня может и навредить здоровью. В особенности это касается тех у кого имеются противопоказания к применению данного продукта. Так же не следует ее употреблять кормящим матерям, потому как она может вызвать нехорошую реакцию у малыша.

По материалам www.krasoved.ru

Ароматная и вкусная мякоть данного плода полезна абсолютно всем, как детям, так и взрослым. Дыня пришла к нам из Среднеазиатских государств, где её употребляют в пищу свежей, и постоянно заготавливают себе про запас путём вяления. Опытные жены варят из нее желе, разные компоты, джем, заготавливают на зиму повидло и цукаты.

О полезных вкусовых качествах дыни, наверное, известно всем, а об её полезности можно судить по, очень богатому витаминами и разными микроэлементами, химическому составу. Было бы не правильно, если бы природа, подарив нам этот сочный и ароматный плод, не наградила его лечебными силами, а ограничилась бы только лишь вкусовыми свойствами. Тот факт, что плод имеет возможность быть не только лишь вкусным лакомством, но и неплохим лекарством, знали ещё наши дальние пращуры, что подтверждают исследования нынешних научных работников.

Дыня используется как неопасное и, наверное, самое эффективное глистогонное средство. Для полного выведения гельминтов из нашего организма используют свежеотжатый сок либо отвар из семян дыни.

Для нежного очищения кишечного тракта при ужасном геморрое или запорах доктора советуют регулярное применение плодов дыни в течении всего сезона. Кроме того дыня является нужным продуктом при малокровии, почечных заболеваниях, ревматизме и бронхитах.

Дыня эффективно используется для отбеливания и омоложения кожи нашего лица. Благодаря большому и полезному содержанию кислот, дынная мякоть работает как мягкое и безопасное отшелушивающее средство. Благодаря дынным маскам сглаживают цвет лица, а ещё избавляются от пигментных пятен.

Рецепт прост. Размельчите кусок спелой мякоти дыни, положите полученное вами пюре на свою кожу. Через 20 мин. умойтесь прохладной водой. Нанесите увлажнительный крем. Маски из дыни используют не больше 1-го раза в неделю. После процедуры нужно стараться не попадать на солнце.

Дыня – превосходное средство для похудения. Но, перед тем, как сесть на дынную диету, все же посоветуйтесь с врачом. Медики не советуют придерживаться диет, состоящих из 1-го продукта (так именуемые монодиеты), потому как они могут привести к гиповитаминозу либо гипервитаминозу.

Чрезмерное или неправильное применение дыни может вызвать нарушение кишечного тракта даже у здорового человека, однако больным диабетом и гастритом данный продукт полностью противопоказан.

Дыню полезно есть в первой половине дня. Богатые углеводами продукты питания хорошо усваиваются организмом, если их использовать на завтрак. Лишь 600 граммов очищенной мякоти будет достаточно для утреннего приёма.

Нельзя дыню смешивать с иными продуктами. В особенности необходимо избегать её одновременного использования с крахмалистыми продуктами (каши, хлеб). Не нужно есть дыню перед сном. Вечерний приём еды лучше заменить стаканом кефира либо съешьте 120 граммов творога.

Говоря о дыне, было бы неправильно обойтись только перечислением её нужных свойств. Безусловно, есть и некоторые ограничения. В частности, дыню необходимо исключить из рациона больных сахарным диабетом и язвой желудка. Юным мамам в период лактации нужно сторониться данного лакомства, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварения у малыша.

Цвет не всегда является аспектом точного выбора. В зависимости от сорта, дыня может являться ярко-желтого, апельсинового и зеленоватого оттенка. При этом мякоть имеет возможность являться недоспелой и жесткой либо переспелой, вялой и безвкусной.

Следует выбирать по аромату: спелая дыня излучает сильный привлекательный аромат. Плод необходимо брать в руки и проверять, нет ли вмятин на боках, цела ли кожура. Твёрдая поверхность – это прекрасный показатель. Постучите по ней. Если звук глуховатый, значит, вам досталась созревшая дыня.

По материалам help-pohudet.ru

Читайте так же:

Японское средство для похудения на полотенце

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины пытаются сбросить лишний вес, мужчины чаще всего, наоборот, — …