Как подтянуть кожу после похудения народные средства

После статьи «Как подтянуть кожу после похудения» получила много откликов и пожеланий продолжить тему и описать необходимые меры, которые нужно предпринять, чтобы предотвратить обвисание кожи во время похудения и как обеспечить ее подтяжку после сброса веса для других возрастных категорий.

Скажу честно, другого я и не ожидала. Кому же не хочется видеть себя Прекрасной Красавицей в зеркале, особенно после того, как весы уже показывают нужную цифру, а молния на любимом платье застегивается легко! Вот тут-то и начинается самое интересное! Дело в том, что похудеть в возрасте 30-45 лет очень сложно само по себе, а без последствий для кожи — вообще невозможно. Поэтому:

  1. Еще за 2 месяца до того, как вы решитесь сесть на диету, нужно заменить свой обычный увлажняющий крем на антивозрастной крем с подтягивающим эффектом. Проследите, чтобы в его состав обязательно входили коллаген и элластин. А если вы перешагнули сорокалетний рубеж, то вам нужно полностью переключиться на антивозрастные крема для кожи.
  2. Во время диеты не забывайте о бане — возьмите за правило посещать ее 1 раз в неделю. Причем для сухой и чувствительной кожи отлично подойдет сауна, а для нормальной — финская баня. Русская баня полезна всем, а вот находиться в парилке вы можете в зависимости от самочувствия от 5 до 15 минут — это обеспечит отличный эффект подтяжки для вашей кожи.
  3. Усилить эффект от бани или сауны можно с помощью массажа. Отличный вариант — медовый массаж, при котором необходимо нанести мед на распаренное тело энергичными шлепками, хорошенько промассировать проблемные места не менее 10-15 минут, а затем смыть сладость водой.
  4. Отлично помогут подтянуть кожу после похудения все антицеллюлитные процедуры.
  5. Если сброс веса во время вашей диеты идет достаточно активно и быстро, то обязательно подключите все методы предотвращения обвисания кожи во время похудения, которые были даны для возрастной категории от 25 до 30 лет.
  6. Обязательно делайте физические упражнения. Лучший способ подтянуть кожу после значительного похудения, как я убедилась на своем опыте, поможет йога, а самым сложным будет убрать живот. Но и здесь есть специальный комплекс — главное не лениться и выполнять все эти упражнения регулярно!
  7. Если все эти методы не помогают, и кожа все равно собирается складочками, сегодня косметические салоны предлагают устранить данную проблему при помощи методики BDR — аппаратной процедуры, которая проводится после нанесения концентратов фруктов на кожу, путем активной и глубокой регенерации тканей, что позволяет повысить тонус кожи. Но данные процедуры требуют многоразового подхода, а значит и немалых денег.
  1. Обязательная консультация врача. Дело в том, что в этом возрасте организму очень сложно перестроиться на какие-то ограничения в питании. Любое изменение привычного рациона в этом возрасте может негативно отразиться на вашем здоровье.
  2. Но если «разрешение» врача вы получили, то не менее, чем за 3 месяца до предполагаемого перехода на режим диетического питания нужно начать готовить кожу к изменениям. Купите антивозрастные кремы с сильным лифтинг-эффектом. Используйте их дважды в день после душа.
  3. 2-3 раза в неделю пользуйтесь скрабом для тела. Хорошо, если это будет натуральный скраб.
  4. Обязательно запишитесь в бассейн. Занятия в воде помогут быстрее вернуть молодость коже, ускорят обменные процессы, сделают ее подтянутой, упругой и красивой.
  5. Не забывайте о бане и сауне. если нет противопоказаний, посещайте ее каждую неделю.
  6. Хорошо помогает подтянуть кожу после похудения антицеллюлитный массаж с использованием специальных подтягивающих кремов.
  7. Есть специальные подтягивающие кожу гели, валики и варежки, чтобы проводить курсы самомассажа прямо в душе. Это отлично разогревает кожу, усиливает лимфодренаж, а значит и подтягивает кожу, предотвращая ее обвисание при похудении.
  8. Если у вас нет противопоказаний (вены и сосуды), можно сделать себе вакуумный массаж. В аптеках сегодня продаются специальные баночки для такого массажа в домашних условиях. Просто необходимо смазать кожу проблемных мест (живот, ягодицы, бедра, плечи) маслом, прикрепить баночку и круговыми движениями водить ее по поверхности кожи. Длительность сеанса такого вакуумного массажа — не более 10 минут.
  9. После 48-50 лет полностью избавиться от складок не помогут даже салонные процедуры, здесь только рекомендуются кардинальные меры пластической хирургии ! Но подтянуть кожу на 30-40% способен опытный специалист-косметолог, поэтому, если у вас есть возможность позволить себе салонные процедуры — никогда не пренебрегайте ими.

А самое лучшее, милые женщины, не доводите себя до состояния, когда появляется лишний вес и приходится садиться на диеты, худеть, потом бороться с обвисаниями кожи, устранять морщины на лице.

Давайте прямо сегодня начнем вести здоровый образ жизни, научимся питаться правильно, заставим себя встать пораньше и сделать утреннюю гимнастику. Пусть в вашу жизнь войдут йога и медитация, дыхательные практики. Тогда не будет перед вами стоять проблема подтяжки кожи после похудения, если вам за.

Здоровья вам, милые женщины, и удачи в достижении целей! — желает «Живи легко!»

По материалам jivilegko.ru

Похудения часто сопряжено с большой потерей веса. Многие диеты сулят избавление от лишних килограммов за короткий срок. Все это хорошо, но при резкой потере веса кожа не успевает восстановиться, становится тусклой, дряблой , на ней появляются растяжки. На ухудшение состояния кожи влияет рацион питания, при монодиетах в организм поступает недостаточно витаминов и минералов, так необходимых для красивой и здоровой кожи. Победить проблемы, подтянуть кожу и избавиться от растяжек помогут практически проверенные традиционные и народные методы.

Самыми уязвимыми местами тела являются: кожа на животе, руках, бедрах.

Но если Вы читаете эту статью, а с проблемой обвисания кожи и другими последствиями снижения веса еще не сталкивались, если Вы только хотите прибегнуть к эффективной диете, то следует сказать несколько слов о профилактических мерах.

  • Терять килограммы нужно постепенно , избегать резкого снижения веса. Быстрая диета редко позволяет сохранить результат, килограммы возвращаются обратно, кроме того при быстрой потере веса состояние кожи ухудшается. Для того, чтобы кожа не претерпевала губительных изменений, нужно худеть на 2 — 3 килограмма в месяц.
  • Не практикуйте несбалансированные диеты . Если вы хотите похудеть и сохранить тело красивым, нужно питаться рационально. Ешьте здоровую пищу, не переедайте. Ведь при резком похудении в первую очередь организм теряет воду, потом мышцы, а вот запас питательных веществ организм отдает в последнюю очередь.
  • Занятия спортом помогут снижать килограммы более эффективно и сохранять кожу в тонусе. Физические нагрузки должны быть систематическими. В чем секрет занятий спортом? Силовые упражнения способствуют притоку крови к мышцам и коже, а значит, клетки кожи получают коллаген и витамины. Силовые упражнения чередуют нагрузку и отдых, кровь то притекает, то уходит из рабочей зоны — это своеобразный массаж кожи. Также во время занятий спортом ускоряются обменные процессы, а это ускоряет подтяжку проблемных зон.
  • Придется уделить время специальным косметическим и салонным процедурам, которые помогут не допустить появление растяжек и подтянуть кожу.

Все эти меры эффективны не только как профилактические, но и лечебные. Их нужно практиковать во время похудения и после него.

  1. Спорт. Когда теоретизировать уже поздно и кожа потеряла тонус нужно приступать к атлетическим упражнениям, они значительно эффективнее. В течение месяца нужно поработать с большими весами.
  2. Индустрия красоты не стоит на месте.аппаратная косметология предлагает широкий спектр процедур для подтяжки кожи и избавления от растяжек. Не думайте, что посещение салона требует больших финансовых вложений, многие процедуры для подтяжки кожи доступны по цене. Еще один плюс косметических процедур то, что многие из них можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
  • Водорослевые обертывания . Эта процедура вызывает сокращения кожи, ускоряет приток в нее коллагена.В домашних условиях легко делать маску из водорослей после приема ванны с морской солью. Таким же эффектом обладает термотерапия .
  • Обычный массажный или вакуумный . Конечно, массаж не сможет заменить физические нагрузки, но так же как и они улучшает кровообращение, кожа быстрее восстанавливается. Есть одно примечание. Часто жировые отложения могут содержать большое количество кислоты. Это происходит из-за нарушения кислотно-щелочного баланса в организме при недостаточном употреблении в пищу щелочных продуктов питания. В этом случае лишняя кислота поступает в кровь, из нее в мышцы, после чего в жир, так как жир является аккумулятором кислоты в организме. Если организм закислен, то массаж будет провоцировать попадание кислот в кровь, и после массажа человек будет чувствовать себя усталым. Если это происходит необходимо прибегнуть к щелочной диете . Для самомассажа изучите руководство по ручному массажу, можете приобрести электрическиймассажер. Но лучше не использовать для массажа вакуумные баночки, они часто ухудшают состояние кожи. Хорошим эффектом обладает щипковый массаж . Любые манипуляции на животе нужно проводить по часовой стрелке . Щипки проблемных зон нужно делать до покраснения кожи. Также эффективен медовый массаж . Мед втирается в кожу, хорошо сочетать такие процедуры с пропаркой кожи в сауне или бане.
  • Подтягивающие крема . Кожа насыщается влагой, которую она берет из крема. Однако спустя некоторое время влага уходит из организма. Напитать кожу изнутри поможет массажер аппликатор Кузнецова. Для массажа проблемных зон лучше использовать многоиголячатый валик или многоигольчатый молоточек. Манипуляции с аппликатором помогают не только подтянуть кожу, но и бороться с целлюлитом.
  • Пилинг приятно сочетать с ароматерапией . Такие процедуры не только подтягивают кожу, но и поднимают настроение. Но для пилинга нужно использовать натуральные компоненты, на которые у вас нет аллергии. Для этих целей подойдут скрабы, в основе которых может быть кофе, морская соль, молотые персиковые косточки. Можно смешать гель для душа с сахаром. С поверхности кожи удаляются загрязнения и мертвые клетки, состояние кожи улучшается.
  • Загар . Загорелая кожа выглядит привлекательнее и растяжки менее заметны. Но важно не пересушить кожу, а практиковать загар как дополнительную меру для приведения кожи в порядок.
  • На состояние кожи влияет неправильное питание, поэтому в комплекс мероприятий по подтяжке кожи должны входить продукты, улучшающие состояние микрофлоры кишечника. Включите в свое питание пребиотики — это кефир, простокваша, морскую рыбу, печень, злаковые, зелень, овощи и фрукты, растительное масло. Морепродукты и перепелиные и куриные яйца содержат цинк, необходимый для здоровья кожи. Пейте много жидкости, желательно до 2 литров воды в день, а в жару до 3 литров.
  • Контрастный душ — прекрасное средство для подтяжки кожи. Практикуйте эту процедуру хотя бы по десять минут в день.Разотрите проблемные области натуральной мочалкой. Контрастный душ нормализует кровообращение, зарядит Вас положительной энергией на весь день. Постойте 2 — 3 минуты под горячим душем, а потом минуту под холодным. Холодная вода должна быть настолько холодной, насколько может вытерпеть ваша кожа. Цикл нужно повторять несколько раз за один прием душа. Хорошо подтянуть кожу помогают горячие ванны. Но принимать их не рекомендуется, если есть гинекологические проблемы. Если все хорошо, то принимайте горячие ванны2 раза в неделю, добавляйте в воду настои ромашки и других лекарственных трав.

Следующей проблемой, которая мучает многих женщин после похудения или после родов являются растяжки. Растяжки — это рубцы на коже. Причины их появления гормональные, поэтому чаще всего они появляются во время полового созревания, беременности. Но не редко растяжки сопровождают женщин, которые резко теряют и набирают килограммы. Кожа не успевает регенерироваться. Симптомом появления растяжек может быть кожный зуд. Кардинальные меры избавления от растяжек — с помощью хирургических операций, но есть не менее эффективные и безболезненные способы борьбы с растяжками.

Надо понимать, что в период полового созревания, беременности и диет нужно ухаживать за своей кожей, правильно питаться, принимать ванны с хвойным экстрактом, но что делать, если растяжки уже появились. Нужно приступать экстренному восстановлению кожи.

Методы борьбы с растяжками на телеи обвисшей кожей очень схожи, потому что призваны включить процессы восстановления кожи.

Полностью избавиться можно только от свежих ярко-фиолетовых растяжек, застарелые белыерастяжки можно только уменьшить в размере и сделать их менее заметными.

  1. Массаж с эфирными маслами. Можно применять для массажа проблемных зон смесь растительного масла и сахара. После этих процедур напитайте кожу кремом от растяжек.
  2. Можно приготовить крем из алое и одуванчиков. Измельчите в блендере 100 гр. листвы одуванчиков, листья алое и 1/3 стакана оливкового масла. Смесь доведите до кремообразного состояния, добавив в нее овсяной муки.
  3. Крем из мумие: 4 гр. мумие растворите в кипяченой воде, смешайте с детским кремом или средством от целлюлита, наносите на растяжки раз в сутки, храните в холодильнике.
  • Массаж проблемных зон ручной или вакуумный с использованием эфирных масел, содержащих витамин Е.
  • Любой крем будет эффективнее действовать, если нанести на полчаса на смазанную кремом кожу пищевую пленку и лечь под одеяло. После процедуры нужно смыть остатки крема теплой водой.
  • Аппаратная косметология имеет в своем арсенале: микродермабразию, мезотерапию, в крайних случаях абдоминоплатику. Но все эти процедуры дорогостоящие, поэтому профилактика значительно предпочтительнее лечения.
  • Носите поддерживающее белье;
  • Принимайте контрастный душ и растирайте кожу махровым полотенцем;
  • Растирайте грудь лимонным соком и оливковым маслом;
  • Используйте крема, содержащие коллаген и эластин.

Подтянуть кожу после похудения или родов, избавиться от растяжек на теле поможет упорство и правильное комплексное следование всем рекомендациям. Важно, чтобы правильное питание, спорт и уход за своей кожей стали постоянными спутниками вашей жизни.

Читайте также:

Специально для LadySpecial.ru – Елена

Читайте другие интересные рубрики

По материалам ladyspecial.ru

Прекрасное отражение в зеркале, легкость в теле и отличное настроение — примерно так должно заканчиваться любое мероприятие по снижению веса. Но иногда вместо ожидаемых результатов приходится сталкиваться с непредвиденными трудностями. Обвисшая кожа после похудения — одна из них. Как расставаться с лишними килограммами, чтобы потом не было «мучительно больно»? И как «подтянуть» кожу, если проблема уже дала о себе знать? На актуальные вопросы худеющих отвечают специалисты по здоровому образу жизни. Вашему вниманию топ-лист эффективных советов.

Одной из самых распространенных ошибок худеющих является то, что вес накапливается долгими месяцами и даже годами, а сбросить его многие стремятся максимально быстро. Для представительниц прекрасного пола и особ сильной половины человечества — 10-12 кг в месяц — далеко не предел. И закономерно, что при таком стремительном избавлении от всего «лишнего» кожа обвисает. Она просто не успевает адаптироваться и принять «новое тело».

Не все худеющие отдают себе отчет и в том, что быстрая потеря веса — это тяжелое испытание для организма. Во время голодных и полуголодных экспресс-диет, а также изнурительных тренировок в спортзале «на результат», в организме вырабатывается повышенное количество «гормона стресса» — кортизола. Этот гормон, по свидетельству ученых и врачей, способствует снижению производства структурных элементов кожи — эластина и коллагена. А ведь именно от них зависит здоровье, эластичность и плотность кожного покрова! Единственный способ похудеть красиво — делать это постепенно и желательно под контролем врача.

Если в анамнезе имеются болезни эндокринной системы и патологии почек или если вы принимаете гормональные препараты, похудение наряду с другими проблемами здоровья, может повлечь за собой необратимые изменения кожного покрова. Прежде чем садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

По физиологическим канонам, человеческий организм не способен избавляться от избыточной жировой массы более чем на 130-150 граммов в сутки. Не трудно подсчитать, что в неделю это по максимуму составит 1кг 50 г, а в месяц не более 4,2 кг.

В реалии же, хорошим результатом является уход 3-3,5 кг за месяц. Если вы похудели на большее количество килограммов, отдавайте себе отчет, что потеря веса произошла за счет уменьшения мышечной массы.

Помимо этого, при быстром похудении в организме увеличивается число свободных радикалов, вследствие чего, ухудшается питание кожного покрова, снижаются тургор и эластичность кожи. Быстрая потеря веса — это стресс для организма, провоцирующий чрезмерный выброс гормона кортизола. Избыток данного гормона ослабляет функции клеток соединительной ткани, что, в свою очередь, снижает выработку эластина и коллагена. Проверенный способ избежать всех проблем — снижать вес постепенно, не более чем на 2-5% в месяц от имеющейся массы тела.

Способность кожи быстро реагировать на физиологические изменения, происходящие в организме — своевременно сокращаться и растягиваться, во многом зависит от генетики. Если у вашей мамы и бабушки после беременности и родов на теле появились растяжки, с большой вероятностью это произойдет и с вами. То же самое касается и состояния кожи после похудения.

Хотите сохранить красоту и здоровье кожного покрова — не допускайте резкого увеличения и снижения массы тела! Всегда планируйте коррекцию фигуры и во время похудения заботьтесь о коже не только снаружи, но и изнутри!

Если вы любите воду погорячее, на время похудения придется отказаться от своих привычек и попробовать другой температурный режим. Дело в том, что пар и горячая вода лишают кожу жизненно важных природных масел, иссушают ее. Это, в свою очередь, снижает способность покрова к адаптации. Во время похудения лучшим выбором станет контрастный душ или теплая ванна. И после гигиенических процедур обязательно увлажняйте покров кремом.

Сок лимона и касторовое масло — являются очень эффективными средствами для предупреждения растяжек и отвисания кожи во время и после похудения. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте пару капель эфирного масла лаванды и наносите полученную смесь на кожный покров каждый день перед сном.

Натуральный сок алоэ вера, а также препараты с этим активным веществом в составе, отлично поддерживают кожу и предупреждают появления эстетических несовершенств. Наносите сок на кожу проблемных мест ежедневно, а препараты — согласно инструкции. Регулярные процедуры обязательно дадут желаемый результат.

Подтянуть обвисшую кожу помогут медовые процедуры, а точнее — теплые обертывания. Свежий мед подогревается на водяной бане до приемлемо теплой (не горячей!) температуры и наносится на пораженные участки кожи. Обработанные участки поверху покрываются пищевой пленкой, им обеспечивается тепловой режим (можно прилечь в постель и укрыться одеялом).

Время обертывания обычно составляет 20-40 минут. После процедуры следует принять теплый душ. Практиковать обертывания нужно 2-3 раза в неделю, курс составляет 10-15 процедур.

Бронзовый и золотистый оттенок кожи, который мы получаем после солнечных ванн или посещения солярия — это только визуальные следы воздействия на кожу определенного спектра лучей. Существуют еще и внутренние изменения, незаметные глазу. Так, многие исследователи говорят о том, что солнечные лучи меняют свойства покрова, угнетая некоторые его функции. По этой причине загорать под активным солнцем или в кабинке солярия нужно с осторожностью, обязательно применяя солнцезащитные средства. Убедитесь, что вы используете масло, крем или лосьон с достаточным уровнем SPF (не менее 30) и регулярно обновляете защитный слой.

Если в процессе снижения веса одним из пунктов вашей коррекционной программы является посещение бассейна, вы однозначно можете рассчитывать на хороший результат. По мнению экспертов по здоровому образу жизни — плавание является одним из лучших способов привести фигуру в порядок. Но после посещения бассейна крайне важно принимать душ, поскольку хлор негативно сказывается на состоянии покрова.

В последнее время много внимания уделяется эффективности и безопасности средств, которыми пользуется человечество. Всеобщему порицанию предаются такие частые составляющие косметики и составов для поддержания гигиены как парабены и сульфаты. По мнению исследователей, сульфаты нарушают водно-липидный баланс кожи, могут вызывать аллергические реакции. Важную роль играет то, какая концентрация их в составе. Старайтесь во время похудения не использовать средства с сульфатами, поскольку они способствуют обезвоживанию кожи.

Свежие овощи и фрукты — не только кладезь полезных и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования органов и систем, но и хороший источник живительной влаги. Многие свежие плоды содержат большое количество воды, которая может увлажнить и тонизировать кожу. Чаще включайте их в свой рацион, наряду с оптимальным питьевым режимом (2-1,5 л воды в сутки), это повысит уровень увлажненности покрова, оздоровит кожу и добавит ей красоты.

Жареную пищу и фаст-фуд исключают многие известные диеты, поскольку калорийность такой еды, как правило, очень высока, а содержание жира в ней превосходит допустимую норму. Но такая пища опасна не только этим!

Жирные продукты питания, регулярно употребляемые в пищу, могут способствовать увеличению количества свободных радикалов, которые помимо других рисков для здоровья, разрушают клетки кожи. Чтобы похудение дало ожидаемые результаты, откажитесь от приема «опасной» пищи.

Постный белок животного происхождения, а также растительный белок, употребляемый в пищу, является идеальным вариантом «подзарядки» для организма после активных физических тренировок. Достаточное количество белка в рационе способствует созданию мышечной массы, и играет важную роль в процессе подержания здоровья кожи. Поэтому так важно в ежедневный рацион включать больше белковых продуктов. Особенно, когда дело касается подтяжки кожи.

Выбирая крем для подтягивания кожи, не обязательно покупать дорогостоящие средства узконаправленного действия, можно ограничиться хорошим увлажняющим кремом. Эффект использования будет идентичным. В основе любого крема против растяжек и восстановления кожи после похудения — хорошая увлажняющая база. Ищите в составе витамины А, Е и С, натуральные масла, экстракты растений, коллаген и гиалуроновую кислоту.

Скрабы для кожи тела, созданные на основе соли и даров моря, являются очень эффективными в процессе похудения, поскольку они благотворно влияют на кожу, избавляя ее от мертвых клеток и улучшая циркуляцию крови. Дополнительно они активируют процессы восстановления кожи, гарантируя насыщение кислородом клеток и полноценное питание. Если вы после скраба наносите увлажняющий крем, кожа усвоит его лучше.

Какие способы поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида кожи во время и после похудения эффективны, мы спросили у наших экспертов. Воспользуйтесь проверенными рецептами красоты!

Большинство людей знакомы с такой проблемой как лишний вес и даже пытались ее победить с разной степенью успешности. Те, кто худел, знает, что убрать жирок — это еще не все, как только вес ушел, появляется другая проблема — обвисшая кожа. И борьба с этим недостатком иногда проходит даже сложнее, чем с самим лишним весом. В связи с этим есть очень важная рекомендация: нельзя резко худеть. Ни в коем случае и никогда.

Во-первых, обвисшая кожа — это мало того, что некрасиво, так еще и убрать ее крайне сложно. А во-вторых, резкое похудение — это сильный удар по организму и всей его работе, который может привести к сбою гормональной, пищеварительной, лимфатической систем.

Оптимальная скорость похудения зависит, конечно же, от старта (чем больше изначальный вес, тем быстрее он уходит) и составляет 2-3 кг в месяц. И когда вам обещают, что уйдет 10-15 кг в месяц, насторожитесь, это не очень хорошая динамика.

Проверенный способ борьбы с обвисшей кожей: хорошее увлажнение кожи. Прямо хочется поставить три восклицательных знака. Это, конечно, важно всегда, но при похудении особенно. Когда уходит лишний вес, кожа должна успевать регенерироваться, чтобы успеть сократиться, а сухость кожи, ее неспособность нормально функционировать, приводят к дряблости и потеря упругости. Хорошо увлажненная кожа, напротив, успевает «сократиться», обновиться, подтянуться и выглядеть ухоженно и красиво. Благо выбор средств сейчас огромен: масла, лосьоны, кремы и прочее-прочее. Главное правило: каждый день и максимально безопасные составы, наличие парабенов и минерального масла — не самый хороший показатель средства.

Еще один немаловажный момент: массажи. Да, как бы нам не хотелось иметь волшебную «таблетку» от всего, без усилий тут никак не справиться. Отлично сократить кожу, запустить в ней обменные процессы помогают как раз ручные и аппаратные массажи. За счет интенсивного воздействия, они как бы перезапускают работу клеток и помогают им начать функционировать правильно. Сюда же относятся и обертывания — прекрасный способ простимулировать работу клеток, увлажнить, вернуть упругость и ухоженный вид. Параллельно можно еще и с целлюлитом бороться — выбор средств огромен.

И не забывайте, что все процедуры хорошо работают лишь тогда, когда кожа прекрасно очищена, так что не скупитесь на использование скрабов перед массажами, обертывания и простой уход, это лишь ускорит получение нужного результат.

Конечно, прекрасно, что современная косметология движется вперед семимильными шагами, позволяя женщинам бороться с недостатками, но ничего так не влияет позитивно на клетки (причем, все клетки) нашего тела, и кожи в том числе, как кислород. Кислород, разгоняет кровь, которая, насыщая клетку полезными элементами, позволяет ей активнее работать, жить и обновляться. А что помогает крови наполняться кислородом и двигаться быстрее? Правильно: спорт. К тому же, чем активнее мы потеем во время тренировок, там лучше кожа выталкивает все накопленные токсины, соответственно, очищаясь, она работает лучше и выглядит более здоровой, сама подстраивается под наши объемы.

Очень частой проблемой после похудения является потеря кожей упругости и появление так называемой дряблости и кожных обвисаний. Как же сделать так, чтобы радость от потери лишних килограммов не омрачилась этим неприятным эффектом? Для этого во время сброса избыточного веса необходимо соблюдать несколько простых правил.

Правило 1: Принимайте витаминно-минеральные комплексы

Очень часто, диетический рацион не в состоянии обеспечить организм нужным количеством витаминов и минералов, а ведь именно во время снижения веса он остро в этом нуждается! Тем более, что вероятность появления избыточного количества свободных радикалов, столь губительных для состояния кожи в этот период, особенна велика. Во время диеты вам необходимы: витамины А, С, Е и витамины группы В, витамин РР, магний, цинк, кальций, а также таблетированный или порошковый коллаген. Помимо этого, стоит составлять свой диетический рацион из продуктов, в которых присутствуют все выше перечисленные витамины и минералы.

Правило 2: Не забывайте о воде

Вода не только помогает выведению токсинов и продуктов распада из организма, но и предохраняет кожу от обезвоживания. В день желательно выпивать 2-2,5 литра воды. Но если вы никогда не пробовали употреблять такое количество жидкости, начинайте увеличивать объем выпиваемой воды постепенно, добавляя в свой рацион по одному стакану в день.

Правило 3: Тщательно ухаживайте за кожей и делайте физические упражнения

Если вы решили избавиться от 3-5 кг, то достаточно будет простого увлажнения кожи органическими маслами и кремами в домашних условиях. Если же речь идет о большем количестве килограммов, то лучше обратиться за помощью в специализированный медицинский центр, где вам подберут необходимый комплекс процедур. Так же для улучшения кровоснабжения кожи, в день необходимо ходить в быстром темпе (ЧСС до 120 ударов в минуту) не менее 30-45 минут без перерыва и 2-3 раза в неделю выполнять комплекс силовых нагрузок, желательно, подобранный врачом ЛФК исходя из вашего функционального состояния.

По материалам ya-krasotka.com

Проблема отвислой кожи и ее повышенной, не соответствующей возрасту дряблости знакома многим женщинам разных возрастов, но чаще других с ней стакиваются те, кто не умеет держать вес и то худеет, то снова возвращается в прежнюю весовую категорию.

Беременность так же приводит к появлению отвисшей кожи, ведь будущие мамы часто набирают лишний вес, да и опавший после родов живот тоже требует дополнительной «заботы». Как привести свое тело в нормальное состояние и как быстро возможно «обратное» преображение? Приводим самые верные средства и самые эффективные способы борьбы с отвисшей кожей.

Беременность и роды – тяжелое испытание для женщины и зачастую физические изменения настолько велики, что это ввергает в депрессию. Здесь главное – не опускать руки и не поддаваться отчаянию, игнорировать комментарии особо «доброжелательно» настроенных знакомых и настроиться на долгую работу по совершенствованию своего тела, да-да, именно не исправлению, ибо ставшая матерью женщина – прекрасна!

Хорошо, если рядом будет человек, считающий Вас и без того красивой и готовый помогать, брать на себя заботу о малыше на то время, пока вы будете приводить себя в порядок. В любом случае, Вам нужно будет выкроить время только для себя, чтобы обрести утерянную уверенность и избавиться от навязчивых мыслей.

Все предлагаемые варианты подтягивания кожи подходят как для молодых мамочек, так и для тех, кто просто желает блистать в новой форме.

Продукты, подтягивающие кожу, соблюдение особых принципов питания и выполнение физических упражнений – вот основные составляющие программы по подтягиванию живота.

Нормализация работы кишечника необходима не только кормящим мамам, но и всем женщинам, мечтающим о быстром метаболизме. Самые важные продукты для улучшения метаболизма – это молочнокислые, с пребиотиками: натуральные йогурты, кефиры, простокваша. Высокое содержание аминокислот усиливает процессы регенерации и способствует подтягиванию кожи.

Богатые цинком продукты, такие как яйца (особенно перепелиные), арахис, шоколад (нельзя кормящим мамам), баранина и говядина, зародыши пшеницы, орехи кедровые и кешью, фисташки, телячья печень, авокадо, также необходимы для укрепления структуры кожи.

Наличие в рационе жирной рыбы способствует улучшению питания волос и кожи, поэтому форель, горбуша и лосось должны стать обязательными продуктами на столе тех, кто хочет выглядеть хорошо. Дело в том, что эти виды рыбы содержат омега-3 кислоты и коллаген, позволяющий повысить упругость кожи.

Растительные масла, отрубной хлеб, оливки, время от времени также рекомендуется включать в свой рацион. Соблюдение нормального питьевого режима является важным залогом успеха, ведь нередко дряблость кожи является прямым следствием обезвоживания. Необходимо отказаться от кофе, крепкого чая, сладких газированных напитков, алкоголя.

Физические упражнения помогут быстрее привести кожу к первоначальному состоянию. Если после родов прошло уже достаточно времени и нет противопоказаний (сложное кесарево или разрывы), то можно начать с простых упражнений на шаре, они помогут укрепить спину и улучшить растяжку, стимулируют кровообращение и повышают эластичность кожи.

Следующий этап – специализированные упражнения на пресс.

Маски, подтягивающие кожу – хорошие помощники на пути к совершенствованию тела. Если Вы кормите грудью, то желательно пользоваться натуральными неагрессивными составляющими: яичным белком, оливковым маслом, геркулесом, солью и содой, голубой глиной. Они, как правило, не вызывают аллергии. Все остальные могут смело экспериментировать с шоколадом, медом, кофе и готовыми масками.

Натуральный кофе богат кофеином, а это вещество отлично повышает упругость кожи – маски с кофе не трудно составить собственноручно. Маска или маска-скраб для повышения упругости кожи готовится из натурального молотого кофе и других полезных для кожи ингредиентов. Можно варьировать состав кофейной маски, но каждый вариант будет приносить огромную пользу, делая кожу более упругой.

На 100 г молотого кофе берут две столовых ложки оливкового масла, масла жожоба или масла ши, чайную ложку витамина Е, морскую соль, чтобы придать маске густую консистенцию, можно добавить совсем немного воды. Маску перемешивают, дают немного отстояться и наносят на распаренную чистую кожу, втирая. Время нанесения – 30 минут. После чего маску смывают и наносят любо питательный или специальный подтягивающий крем.

Мед подтягивает кожу и это проверенный факт. Маска и массаж с медом являются самыми надежными процедурами по борьбе с дряблостью кожи и целлюлитом. Мед смешивают с яичным белком, овсяными хлопьями, морской солью, делая очень действенную маску, а для массажа берут загустевший мед и выполняют массаж живота и бедер «отрыванием», так, чтобы кожа прилипала к рукам, смазанным медом, что вызывает усиленный приток крови к проблемным участкам и улучшает питание в тканях и внешний рельеф.

Мед является мощным природным БАДом, который во время массажа отдает свои лечебные вещества, способствующие выведению токсинов через поры, что также приводит к улучшению состояния кожи. В маски можно добавлять и специальные масла.

Масла, подтягивающие кожу, это, в первую очередь, апельсиновое, которое укрепляет кожу, масло аниса, нормализующее водно-липидный обмен и повышающее упругость кожных покровов, бергамота, которое улучшает работу потовых и сальных желез, масло вербены, используемое для стимуляции процессов регенерации и подтягивания кожи, масло герани, применяемое для тонизирования кожи и ее омоложения.

В аптечной сети есть немало кремов, повышающих упругость кожи, практически каждый косметический бренд предлагает женщинам чудо-средства для подтягивания кожи. Если вы пользуетесь косметикой для тела определенной марки, то лучше поискать подтягивающий крем для тела этого бренда. Как правило, эффективны кремы, в составе которых есть коллаген, масла, эластин, растительные экстракты.

Травы, подтягивающие кожу, можно использовать для повышения эффективности процедур. Травы, улучшающие состояние кожи: девясил, окопник, корень солодки, бессмертник, аир болотный, хвощ, календула, ромашка, крапива, тысячелистник, чистотел, сосновая хвоя, зверобой. Можно заваривать весь этот сбор, а можно по отдельности заваривать так, как указано на инструкции, и принимать с отварами ванны.

Длительность ванны – 25 минут, делать не чаще трех раз в неделю. Но, конечно же, больший эффект даст отвар комплексного сбора (500 г травы на 5 литров кипятка), добавлять его нужно по стакану отвара на ванну. Как видите, перечень мер по борьбе с отвисшей и дряблой кожей достаточно обширен и наверняка найдется что-то, что поможет решить проблему именно Вам!

По материалам missli.ru

Читайте так же:

Японские эффективные средства для похудения купить

[ ссылка только для зарегистрированных ] [ ссылка только для зарегистрированных ] Непросто поверить, что …

Яндекс.Метрика