Восточные танцы как средство похудения

Большую пользу женскому организму приносят занятия восточными танцами, они избавляют не только от лишнего веса, но и придают телу грациозность и выправку.

Организм приучается к определенным физическим нагрузкам, что заставляет сердце ритмично биться, и спасает от проявлений остеохондроза и поясничных болей.

Занимаясь этими красивыми танцами, со временем все движения женщины становятся более мягкими и грациозными, походка волнующей, а фигура приобретает красивые изгибы и шикарные формы, заставляя мужчин оглядываться вам в след.

Со временем происходят изменения почти во всем, улучшается пищеварение и цвет лица, исчезают боли в ногах и в поясничной области, настроение улучшается, фигура приобретает стройные контуры, одним словом, такие танцы очень полезны для женского организма.

Что представляет собой диета восточного танца?

Занятия танцем живота требуют от представительниц прекрасного пола соблюдения особой диеты, так как это поможет гораздо быстрее достичь поставленной цели в борьбе с лишними килограммами.

Соблюдать это пищевое ограничение следует параллельно с танцевальными занятиями, только в этом случае можно достичь действительно ошеломляющих результатов. Ежедневное количество приёмов пищи должно быть не менее пяти раз, кушать следует в спокойной обстановке, ни куда не торопясь.

Перерыв между трапезами обычно составляет три часа, в это время можно пить только чистую воду. Кстати сказать, ежедневное употребление жидкости не должно быть менее двух литров. Итак, перейду непосредственно к рассмотрению ознакомительного меню диеты восточного танца.

Приготовьте омлет из двух куриных яиц или же поджарьте обычную яичницу с добавлением зелени, выпейте кофе без сахара и еще скушайте два бутерброда с небольшим кусочком сыра. Либо можно позавтракать кашей, сваренной на воде, рекомендуется воспользоваться гречневой, рисовой, пшенной или овсяной крупой, плюс к этому съешьте один фрукт.

Первый завтрак даст положительный импульс обмену веществ, запустит метаболические процессы на весь день, поэтому во время утренней трапезы нужно кушать довольно — таки высокое количество белковых продуктов или углеводов.

Кто во время первого завтрака кушал творог с фруктами, омлет или сваренную на воде кашу, сейчас может выпить стаканчик йогурта. Во время этого приема пищи организм будет поддерживать обменные процессы на достаточно высоком уровне, и вы не будете ощущать чувство голода до обеденной трапезы.

Пришло время пообедать, приготовьте блюдо, состоящее из морской рыбы не очень жирных сортов, либо мясо птицы, которое можно отварить или потушить. На гарнир сделайте овощной салат, не забудьте заправить его оливковым маслом или ложечкой сметаны.

Можно скушать одну порцию любого супа, кроме харчо и солянки. Примерно через пару часов после обеда, наступает время полдника.

Восточный полдник немыслим без употребления аппетитных сладостей, и хоть человек соблюдает диету, тем не менее, можно скушать небольшой кусочек рахат-лукума, либо отведать пастилы или полакомиться шоколадом, но только в небольшом количестве.

Употребление этих сладостей настроит человека на позитивное настроение, и можно будет с удовольствием приступить к танцевальным занятиям.

Во время вечерней трапезы скушайте небольшой кусочек нежирного мяса с салатом, приготовленным из легких овощей, например, из помидоров, огурцов и болгарского сладкого перца.

Такой провиант будет отличной подпиткой для натруженных мышц, желудочно-кишечный тракт начнет хорошо переваривать пищу, благодаря поступившей клетчатке.

Перед сном можно выпить любой травяной чай, либо отвар из шиповника, который богат аскорбиновой кислотой. Если будет присутствовать чувство голода, в этом случае разрешается скушать одно зелёное яблоко, либо выпить стакан кефира.

Соблюдение такой диеты совместно с занятиями восточными танцами довольно быстро даст положительный результат. В среднем, можно не досчитаться до восьми килограммов, но это произойдет не рано, а примерно через четыре месяца.

Но, стоит напомнить, что потеря веса – это довольно индивидуальный параметр, поэтому рассчитывать именно на эту цифру не стоит, одни дамы потеряют больше лишнего веса, а другие меньше. Все зависит от генетической предрасположенности и конституциональных особенностей женского организма.

Как можно заметить, эта диета не лишена каких — либо жизненно важных нутриентов, рацион питания представлен довольно большим разнообразием вкусных блюд, при этом калорийность пищи вполне соответствует энергетическим затратам, которые необходимы для восточного танца.

Занятия восточными танцами помогут создать психологический настрой для похудения, в результате чего пройдет депрессия, исчезнет плохое настроение и усталость, а самое главное вы сможете приобрести желанные стройные формы.

Занятия танцами помогут женщине, причём любого возраста, придать своей фигуре стройные формы, а также можно научиться потрясающей пластике, выучить много разных красивых пластичных движений.

Если заниматься регулярно, скажем, посещать танцевальный клуб два раза в неделю, можно действительно неплохо разучить восточный танец, да к тому же и избавиться от некоторого количества лишних килограммов.

По материалам www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Как это ни банально, но восточные танцы для похудения(отзывы можно прочесть внизу) даже эффективней, нежели спорт. Танцы – отличный способ выражать свои эмоции, и при этом вести активный образ жизни. В танце соединяется многое: музыка, движения, эмоции. Вы же любите любоваться тем, как многие танцуют. Почему бы не попробовать себе, может вы талантливее многих? Это отличный способ привести себя в форму, добавить разнообразие в свою жизнь, наполнить свой мир положительными эмоциями, познакомиться с новыми людьми.

1. Похудение

Восточные танцы для похудения (отзывы женщин это подтверждают) — лучший способ привести свою фигуру в хорошее состояние. Активные движения под музыку сжигают даже больше калорий, чем бег или зарядка. Ваши мышцы будут постоянно в движении, вы будете изучать новые виды танцев, со всех сторон у вас будут только плюсы от занятий. Худеть стало проще и веселее.

2. Крепкие кости

Именно танцы укрепляют наши кости. Возможно, сейчас вы не задумываетесь, как это важно. Однако во время менопаузы количество эстрогена в организме будет снижаться, от чего ваши кости станут более уязвимы. Они способствуют крепости ваших костей, и тогда вам не страшна менопауза с ее последствиями. Думайте о будущем уже сегодня!

3. Замедляется старение

Женщины больше всего на свете боятся старения. Все мы хотим жить вечно, и всегда оставаться молодыми, прямо как Дункан Маклауд. Но, к сожалению, жизнь величина конечная, и старость все равно неизбежна. Благодаря танцам, вы можете замедлить процесс старения, вы намного дольше будете моложе, как выглядеть, так и чувствовать себя. С помощью танцев, человеческий организм борется со стрессами, как с психологическими, так и органическими. Поэтому процесс старения замедляется, и вы будете дольше молодой и красивой.

4. Холестерин приходит в норму

Многие исследования показывают, что за счет восточных танцев повышается уровень хорошего холестерина и уменьшается уровень плохого. Также танцы хороши для больных сахарным диабетом, ведь во время танца регулируется уровень глюкозы в крови. Танцы для похудения в конечном итоге помогают не только сбросить лишний вес, но и наполнить здоровьем весь организм.

5. Улучшается память

Память играет очень важную роль в нашей жизни. По мере старения, память начинает слабеть. И мы всеми силами хотим сделать ее лучше, ведь так обидно, когда ты забываешь необходимые вещи. С помощью танцев вы постоянно будете тренировать свою память, ведь вы будете разучивать новые движения постоянно. Помимо этого, благодаря восточным танцам, кровь сильнее насыщается кислородом, а от этого организм быстрее и больше вырабатывает серотонин. Помимо отличной фигуры, ваша память будет в норме еще долгое время и все это, благодаря посещению танцев!

6. Борьба с депрессией

Депрессией страдают все, время от времени. У кого-то она сильнее и дольше, а у кого-то быстрее проходит. Восточные танцы для похудения (отзывы и результаты отправляйте нам, мы их опубликуем) выполняют несколько функций, которые помогают бороться с депрессией и ее пагубным влиянием (см.Как выйти из депрессии).

Во-первых, это отличный способ отвлечься. Разучивая новые движения и танцы, отдаваясь музыке, вы забываете о мелких неудачах, которые привели вас к депрессии. Танцы – это еще и очень веселый способ развлечься, ведь занимаясь в компании, вам точно не дадут грустить и скучать. Во-вторых, в танце ваши мышцы расслабляются, уровень стресса физически снижается. Поэтому, если вас одолевают затяжные депрессии, бегом записываться на танцы!

7. Полноценная социальная жизнь

Мы часто страдаем от одиночества, причем даже тогда, когда нас окружает множество людей. Интернет привел нас к тому, что мы даже не хотим выходить из дома, а такой образ жизни – это путь в никуда. Если вы запишетесь на танцы, у вас будет прекрасная возможность обрести новых друзей, которые придерживаются такого же образа жизни, как и вы. У вас появятся единомышленники, с которыми захочется проводить вместе больше времени, вы перестанете чувствовать себя одиноким. Жизнь в социуме очень важна, и никакое общение в интернете не может его заменить. Записавшись на танцы, вы будете снова в центре внимания, окружены друзьями, которые в любой момент рады будут вас поддержать.

Восточные танцы для похудения – отличный способ держать свою фигуру в форме, быть социально активным, уменьшить количество депрессий, замедлить старение и улучшить свою бесценную память. Возможно, кто-то найдет для себя еще плюсы от посещения танцев, однако, можно с уверенностью сказать, что минусов точно не будет. Приобретите себе туфли для танцев, и вперед, покорять новый мир, ведь в нем еще много интересного, неизведанного и такое огромное количество позитива!

Восточные танцы для похудения: Отзывы

Виктория: «Хотела сделать мужу сюрпиз. Накачала обучающих фильмов по восточным танцам в интернете. Начала заниматься пока муж на работе был. Сама не заметила, как пришла в хорошую физическую форму и похудела. Рекомендую»

Тамара: «Начинала заниматься восточными танцами для похудения в хорошем фитнес зале с тренером-профессионалом. Гораздо лучше, чем дома самой»

Катюша: «Худели вместе с подругой. Я на кефирной диете, она занималась восточными танцами для похудения(почитав сначала отзывы). Что можно сказать… Спустя три месяца с прискорбием должна признать — я проиграла, а подруга с ее танцами далеко впереди. Займусь, наверное и я»

Рита: «После родов тольно благодаря восточным танцам похудела. Кстати довольно не напряжный и даже приятный способ)))»

По материалам wwwife.ru

Многие девушки следят за стройностью фигуры. Время и деньги на занятия в специальных студиях есть не у всех, а некоторым еще и смелости не хватает. Танцы в домашних условиях для похудения помогут решить проблему лишнего веса. Занятия не требуют материальных вложений, специальной подготовки, не займут много свободного времени. Как правильно худеть, танцуя и какие разновидности танцев для этого полезны?

Многие танцевальные движения задействуют все мышцы тела, благодаря чему все проблемные зоны подкачиваются. Дополнительное оборудование в виде тренажеров не требуется, как и профессиональный уровень подготовки. Танцы – это занятия дома для похудения, которые приносят удовольствие, поднимают настроение и жизненный тонус женщин. Можно пригласить тренера (хореографа) или заниматься самостоятельно по видеоурокам. Не стоит отчаиваться, если у новичка не будет получаться выполнять некоторые элементы. Результат появится обязательно, главное не бросать все на полпути!

Если вы задумываетесь, как похудеть дома, то это способа эффективней, чем танцы, найти сложно. Утренние или вечерние занятия заряжают позитивом на весь день. Танцами в домашних условиях для похудения не рекомендуется заниматься тем, кто имеет проблемы с позвоночником или половой системой. Все остальные могут смело приступать к зажигательным тренировкам, которые помогут вернуть стройность и поднимут настроение.

Можно попробовать освоить один из ниже представленных видов занятий. Каждый из них эффективно избавляет от лишних килограммов и дает позитивный заряд энергии:

  1. Восточные являются идеальным способом похудения. Научиться танцевать танец живота – это подтянуть мышцы, избавиться от лишних сантиметров на талии, получить крепкий пресс.
  2. Латиноамериканские танцы (сальса, румба, самба). Этот вариант предполагает плавные ритмичные движения, которые отлично подойдут для похудения. Во время таких зажигательных занятий задействуются все мышцы. Оптимальный вариант для похудения – самба, но она требует большой нагрузки.
  3. Зумба для похудения – это одновременно танец и кардиотренировка. Кроме снижения веса, вы получите здоровое сердце и сосуды! Преимущество этого типа танцев в том, что хореографию не придется заучивать, ведь она очень простая, поэтому каждый сможет танцевать зумбу.
  4. Хип-хоп обеспечивает эффективное сжигание лишних калорий, тренирует выносливость, гибкость, моделирует форму тела. Такие танцы считаются самыми энергозатратными, однако не всем они нравятся.
  5. Фламенко укрепляет бедра, икроножные мышцы, моделирует форму ног. В результате регулярных занятий этим танцем, вы станете более грациозными, избавитесь от жировых отложений на шее, руках (верхней части тела).
  6. Степ – прекрасный танец для укрепления мышц ног, ягодиц. Повышает тонус кожи, помогает худеть, развивает чувство ритма.
  7. Брейк-данс – хорошо затрачивает энергию, но требует большой выносливости. Тренировки формируют идеальную фигуру, развивают гибкость, дают хорошую физическую форму.
  8. Стрип-дэнс или стрип-пластика – это современный вид танцев, который помогает не только похудеть, но и обрести уверенность в себе. Программа тренировок включает занятия из гимнастики, поэтому позволит вам получить стройное, грациозное тело и сильный характер. Если верить отзывам, учиться этим танцам – одно удовольствие!

Начать тренироваться можно дома по онлайн-видео курсам, в специальных школах или фитнес-центрах. В любом случае стоит выучить и соблюдать несколько простых правил. Зона для занятий должна быть просторной, хорошо освещенной, желательно с большими зеркалами. Все факторы, отвлекающие от упражнений нужно устранить (дети, домашние животные, посторонние предметы на полу и прочее). Обстановка вокруг должна побуждать желание танцевать.

Важно приготовить до начала занятий специальную обувь и одежду. Она должна нравиться самой девушке, чтобы мотивировать к занятиям дополнительно. Количество тренировок, а также время занятий подбирается индивидуально. Желательно заниматься 3 раза в неделю по 120 минут (или 5 раз по 60 минут). По окончании тренировки обязательно растягивают мышцы (нельзя пренебрегать данным правилом).

Не менее важным является правильный выбор музыкального сопровождения урока. Русская или иностранная песня, что вдохновит вас больше? Все зависит от индивидуальных предпочтений. Экспериментируйте с этим, подбирая треки по себе. Иногда даже уставшие, без сил и настроения люди, под хорошую ритмичную мелодию чувствуют прилив сил и улучшение настроения. Дополнительно можно вспомнить о бодрящих напитках, таких как зеленый чай, отвар женьшеня.

По материалам sovets.net

Самые популярные танцевальные методики для похудения. Танцы это не только искусство выражения своих чувств иРегулярные занятия восточными танцами гарантируют сжигание около 400 кКал в час.На лице жировики лучшие методы избавления в самые короткие сроки.

И плавание — замечательный способ, и восточные танцы — здорово!

.Водки попей с полгодика. без закуски. И приятно и килограммы—нафиг.

На мой взгляд, заняться лучше танцами. Тут и пластика, и осанка, и походка, и уверенность в себе появится. А любимый-то как удивиться! А плаванье. Ничего против не имею, но я обратила внимание, что у пловчих плечи становятся широкими 🙂 . Но каждому свое. К чему лежит душа — тем и занимайтесь!

От плаванья быстрее худеют

Избавляться от ненужных килограмм можно самыми разными методами изнуряя себя диетами, усердно занимаясь на тренажерах или в фитнес — клубе.Поэтому полнота восточных танцовщиц вовсе не означает, что танец живота для похудения не предназначен.

Небось сама костлявая и худая, а всё туда же —я толстая, мне нужно худеть.. .
скоро нормальных девушек не останется, они анарексички

Мерное покачивание бедер, плавные движения рук, летящая ткань, то и дело взмывающая к потолку, манящая мелодия Женщина, исполняющая танец живота зрелище завораживающее.

Постарайся есть.. раз уже не можешь без этого.. часто но по чуть чуть. ну и займись спортом..

Ну вот пока не воспитаешь силу воли будешь жиробасиной!
А пока сокрушайся, что ее нет, пока другие берут себя в руки и делают

Мне помогает система минус 60!в интернете есть ее книги в открытом доступе. с марта потеряла 21 кг

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Восточные танцы метод похудения. Размер 28 Мб.упражнения для похудения с утяшевой скачать. Размер 89 Мб. Скорость 3509 Kb s.

Если будешь много кушать, пресс точно не увидишь) Диета нужна. Чтобы увидеть пресс нужно сокращать % подкожного жира. А для этого нужно тратить калорий больше чем получаешь. Сократить количество жиров и углеводов. Определить для себя баланс. Употреблять только сложные углеводы и белки. Нюансов много. Из ресурсов могу посоветовать

Восточные танцы для похудения советы. Похудение с помощью танцев. В данном случае речь идет о народном методе похудения с применением отвара цикория.

Если только, как способ занять время и не жрать

Любые танцы и спорт способствуют к похудению.

Восточные танцы очень специфичны, однако наиболее приспособлены к поддержанию оптимальной физической формы.Однако хип-хоп больше напоминает метод поддержания хорошей формы, чемТанцы для похудения имеют очень важный психологический момент.

Неважно какие танци. Важно сколько ты лярв кормишь.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, ксениКАЛОМ, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Можно, если при этом всю неделю сидеть на диете.

Лично для меня восточные танцы стали прекрасным способом поддержания физической формы.5. Strip-plastic Стрип-пластика является прекрасным методом для похудения .

Ответ постой. Нет.
Я понимаю что лень задницу оторвать и вкалывать что бы худеть. Но если есть цель — похудеть. То придется сильно попотеть не один месяц.

Любые аэробные нагрузки продолжительностью не менее 40 минут через день.
Вот такая комплексная гимнастика лучше всего:

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Фитнес и правельное питание

Арабские танцы для похудения. 3. Это третья часть урока по Арабским танцам для похудения.Школа восточных танцев предлагает освоить пять простых танцевальных движения для сексуально плоского животика.

Там, где присутствуют аэробные нагрузки, т, е фитнес

Восточные танцы лучше и легче для начинающих

Эффективнее фитнес — упражнения направленны на похудение! В в восточных танцах из-за специфических движений наращиваются мышцы на бедрах, попе, животе. так что их объем не уменьшится!

Это конечно всё индивидуально, но как испробовавшаяи то и то могу сказать, что при фитнесе, активно работает вся группа мышц и похудение наступает быстрее, но восточные танцы это красиво как культура, но порой похудение таким способом очень долгая процедура. Желаю удачи!

Да, танцы способствуют похудению. С этим спорить никто не станет.Какой танец выбрать? Преимуществом метода является огромное разнообразие танцев, с помощью которыхСкорее всего, все эти факторы вместе. Восточный танец это не просто банальный танец живота.

Мне больше восточные танцы, сжигается не меньше каллорий, зато позитивных эмоций больше

Я давно занимаюсь и тем и другим и могу сказать на 100 % если хочешь мощный пресс то только фитнесс!

Я занималась танцем живота и фитнесом,
от танца не похудеешь.

Танец живота для похудения. Восточные танцы это не только прекрасный способ обрести грацию, изящество и привлекательность, но и прекрасный метод откорректировать фигуру.

Самые популярные танцевальные методики для похудения. Танцы это не только искусство выражения своих чувств иРегулярные занятия восточными танцами гарантируют сжигание около 400 кКал в час.На лице жировики лучшие методы избавления в самые короткие сроки.

Буду неоригинален: буги-вуги.

Избавляться от ненужных килограмм можно самыми разными методами изнуряя себя диетами, усердно занимаясь на тренажерах или в фитнес — клубе.Поэтому полнота восточных танцовщиц вовсе не означает, что танец живота для похудения не предназначен.

Восточные танцы! а лучше на айробику записаться!

Зумба, хотя это не то чтобы танец, скорее фитнес, но худеют от него хорошо и настроение после отличное))

Не верте ерунде. не похудеете. без жесткого контроля за калориями и радикальных мер (липосакция это последняя мера) есть много способов

Мерное покачивание бедер, плавные движения рук, летящая ткань, то и дело взмывающая к потолку, манящая мелодия Женщина, исполняющая танец живота зрелище завораживающее.

Слышала что танец живота помогает

Конечно можно. подтянуть живот, накачать ягодицы. сама занимаюсь

Самый верный способ похудания — поменьше жрать.

А почему женщины . занимающиеся танцами живота, такие пышки? Ведь худышке потрясти нечем, кроме побрекушек?

Нет. Можно подтянуть живот.
Знакомая одна этими тнцами занимается. После родов животик убрала, а поправляется и так!
Не советую!

Восточные танцы метод похудения. Размер 28 Мб.упражнения для похудения с утяшевой скачать. Размер 89 Мб. Скорость 3509 Kb s.

Можно, особенно причем в особенно проблемных для женщины местах, только при условии, что не будете при этом объедаться.

Можно, подтянется живот и с боков уйдет все лишнее.

Эм. ну насколько я знаю (видела) у всех танцовщиц живота такие пузени. лучше спортивными танцами займись, тоглда пресс точно будет! 😉

Восточные танцы для похудения советы. Похудение с помощью танцев. В данном случае речь идет о народном методе похудения с применением отвара цикория.

НЕ обязательно. Все по разному.

Худеть можно, занимаясь любыми танцами и не кушая на ночь (либо вообще придерживаясь правильного питания или диеты). Если хочешь именно похудеть — выбери что-нибудь поподвижнее.

Конечно! Любое движение-потеря калорий! Танец живота-комплекс движений! Но, думаю, наибольшая потеря калорий будет у зрителя (муж. пола) танца в Вашем исполнении (так мне кааажется)!

Как при любом движении каллории сжигаються.А если считать,что худая корова еще не газель,то я бы сказала,что танцующие приближаються к газели.

Восточные танцы очень специфичны, однако наиболее приспособлены к поддержанию оптимальной физической формы.Однако хип-хоп больше напоминает метод поддержания хорошей формы, чемТанцы для похудения имеют очень важный психологический момент.

Худеют даже когда в туалет ходят

Лично для меня восточные танцы стали прекрасным способом поддержания физической формы.5. Strip-plastic Стрип-пластика является прекрасным методом для похудения .

Не есть после 18.00, отказаться от кондитерских изделий, жирной пищи и сладкого, не есть хлеб и майонез. Заниматься спортом.

Есть меньше надо. Вот и всё!

Волшебная серьга
Недавно появившийся в России, но уже успешно использующийся в лучших клиниках, как у нас, так и за рубежом безоперационный метод снижения веса «Волшебная серьга» привлекает все большее и большее внимания. Ты наслышана о данном методе? Видишь ошеломляющие результаты у знакомых? Читаешь многочисленные благодарные отзывы счастливых женщин в Internet? Хочешь разделить эту радость, но что-то тебя останавливает? Может, ты просто до конца не веришь в результат? Скажем честно, просто ты еще не была на консультации по «Волшебной серьге» у ведущего специалиста по эстетической медицине сети клиник MED4YOU – Хестановой Тамары Зауровны. Поэтому мы решили немного помочь всем женщинам, мечтающим об идеальной и привлекательной фигуре, и встретились с Тамарой Зауровной сами, чтобы получить ответы на наиболее частые вопросы о методике. Вот что получилось…
— Тамара Зауровна, как правило, женщины хотят не только уменьшить количество своих килограммов, но и сделать свою фигуру в целом женственной и привлекательной. Позволяет ли метод «Волшебная серьга» добиться этого?
— Да, безусловно. Применяя данную методику, мы имеем возможность не только добиться ошеломляющих результатов в избавлении от лишних килограммов, но и скорректировать пациентов пропорциональность объемов тела согласно желаниям. Например, если девушка довольна своей грудью, но ее не устраивают чрезмерные объемы бедер, то, применяя комплексный подход, мы добиваемся желаемых объемов

Арабские танцы для похудения. 3. Это третья часть урока по Арабским танцам для похудения.Школа восточных танцев предлагает освоить пять простых танцевальных движения для сексуально плоского животика.

ВСЕ ЗНАюТ,чТО НЕЛьЗя жИРНОЕ,СЛАДКОЕ И МУчНОЕ, НАДО ОчЕНь МНОГО ПИТь чИСТОЙ ВОДЫ(2 ЛИТРА В ДЕНь) И МНОГО ДВИГАТьСя.КОГДА НАчНёшь ХУДЕТь НЕ ЗАБУДь ПРО ЛИФТИНГ КРЕМ ДЛя ТЕЛА.ПРИ ПОКУПКЕ ПРОДУКТОВ СМОТРИ НА ИХ КОЛОРИЙНОСТь,МЕНьшЕ МяСА. НО САМОЕ ТРУДНОЕ эТО СИЛА ВОЛИ, НАУчИСь ТЕРПЕТь ГОЛОД.ХОчЕшь ЕСТь,ВОЗьМИ яБЛОКО ИЛИ МОРКОВКУ. И ПОМНИ: ХОчЕшь СТАТь ДюЙМОВОчКОЙ НИКАКИХ ПОБЛАжЕК СЕБЕ! КАК ТОЛьКО НАчНёшь ЕСТь ВСё ПОДРяД,ВЕС ВЕРНёТСя ОБРАТНО!ПЕРВЫЕ 2 МЕСяЦА БОЛьшИХ РЕЗУЛьТАТОВ НЕ БУДЕТ,ЗАТО ПОТОМ БУДЕшь ТАяТь.НАБЕРИСь ТЕРПЕНИя, я ПОХУДЕЛА ТАК НА 25 КГ ЗА ПОЛ ГОДА.жЕЛАю УДАчИ.

По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу «Актуальные вопросы диетологической коррекции веса», исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте — почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html

Если хорошо поработать булками.

Да, танцы способствуют похудению. С этим спорить никто не станет.Какой танец выбрать? Преимуществом метода является огромное разнообразие танцев, с помощью которыхСкорее всего, все эти факторы вместе. Восточный танец это не просто банальный танец живота.

Говорят что да:-) попробуй, потом нам расскажешь:-)

Да,
похудеешь и окрепнешь, а главное- будешь раскованной и женственной

Сама хочу об этом узнать,но одно я знаю точно — Полжительный заряд и тонус организма обеспечивает.

Если ты решишь до родины их добраться пешком, то скорее всего да! А вообще жрать нужно поменьше!

Не думаю..ходила на занятия,много полных девушек,которые годами занимаются. прекрасно танцуют,но далеко не худые

Танец живота для похудения. Восточные танцы это не только прекрасный способ обрести грацию, изящество и привлекательность, но и прекрасный метод откорректировать фигуру.

Самые популярные танцевальные методики для похудения. Танцы это не только искусство выражения своих чувств иРегулярные занятия восточными танцами гарантируют сжигание около 400 кКал в час.На лице жировики лучшие методы избавления в самые короткие сроки.

КОНЕЧНО!! !
Главное не жрать очень уж много! И за пульсом во время занятия следить!! !
Вот хорошая бесплатная рассылка как раз про это http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.fizraforever

Da, i ktomuzhe ochen’ bistro, obichno kogda uchat tanez zhivota nachinaut s zaradki mishiz zhivota, beder, nog. Ya probivala, posle pervogo klasa u menia boleli mishizi o kotorih ya i ne znala, hotia sportom zanimalas kuchu let 3 raza v nedelu.

Похудеть не на много, но приведешь тело в порядок и буду мыжцы развиваться

Отвечаю,как спец. только ненамного(2-3 кг). но улучшить фигуру — можно. А если добавить к танцам еще какую-нибудь гимнастику — вот тогда получится,как ты хочешь.

Ya neznayu mojno li pohudet, no tochno znayu, chto privlech vnimanie mujchin ti smojesh zaprotso,udachi

Избавляться от ненужных килограмм можно самыми разными методами изнуряя себя диетами, усердно занимаясь на тренажерах или в фитнес — клубе.Поэтому полнота восточных танцовщиц вовсе не означает, что танец живота для похудения не предназначен.

Контроль за весом.
Есть новое средство по контролю за весом. Agel FIT™ — результат усилий большой группы ученых США. Он содержит натуральный активный компонент — Супер Цитри Макс, патентованная производная гидроксицитриновой кислоты (ГЦК) , которая получается из мякоти и кожуры Гарцинии Камбоджийской.
FIT™ даёт легкий эффект подавления аппетита.

Это надо, чтобы жених на вас повлиял. Я шучю. Если вам комфортно, живите с вашим весом, просто раз в неделю проводите разгрузочный день — 0,5 кг творога, можно кефиром разбавить. За год у моей знакомой -20 кг. Плавно ушли кг, они не будут возвращаться к вам быстро.

Мерное покачивание бедер, плавные движения рук, летящая ткань, то и дело взмывающая к потолку, манящая мелодия Женщина, исполняющая танец живота зрелище завораживающее.

Откажись от жирного даже от жареной картошки и от сладкого посиди на овощах и варёное мясо а не жареное и пей кефир и соки свежевыжатые я похудела на 8 кг

Есть монодиета — БАНАНОВАЯ. Я проверяла на себе лично. В день 3 стакана молока и 3 банана (употребить нужно через равное количество времени, например в 9, 15 21 час) . За день уходит примерно 1 кг. Но сидеть на ней можно 3-5 дней. К тому же она очень легко переноситься (нет чувства голода) . Кстати, не боспокойтесь, расстройства не будет (очень многих удивляет, а порой и пугает сочетание продуктов) .
Будьте красивы. Удачи.

Устройте разгрузочные дни. Раза 2 в неделю. Например один на кефире, один на яблоках и один на свежих огурцах.. . Их куча вариантов.. .
Разгрузочный день на молокочае: (мой любимый=)))))
1. Доводишь до кипения 1 л 1,5 % молока, добавляешь 3 ч л зеленого чая (можно больше-меньше) настаиваешь пару часов и напиток готов;
2. Завариваешь 1 л зеленого чая *3 ч л на 1 литр воды* добавляешь 1 л 1,5 % молока.
Также очень удобно такой день проводить на работе, например, перед работой зайти и купить молока, а в течении рабочего дня заваривать зеленый чай (1 пакетик на 0,5 кружки) и добавлять молоко (тоже 0,5 кружки)
* Арбузный день
1,5 кг мякоти арбуза распределить на 5-6 приемов в сутки. Какой бы сочной ни казалась вам мякоть арбуза, она не сможет удовлетворить потребность организма в воде. Поэтому пейте во время этого разгрузочного дня больше минеральной воды.
* Яблочный день
1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки, без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей. Чай и вода по-прежнему — 1,5-2 л
* Кисломолочный день
Выберите любой кисломолочный продукт не выше 1,5% жирности на свой вкус (кефир, ряженка или йогурт) и пейте маленькими глоточками весь день. Всего можно выпить 1,5 л Чуть меньше воды — 1-1,5 л
А в остальные дни просто придерживайтесь несложных правил =))
1)газировку лучше не пить, мало того, что очень вредно, но и калорийность выше крыши (в одном стакане — как в куске торта) Я нашла замену — минералка с газом (По-началу не привычно, а потом уже жить без нее не можешь)
2)Томатный сок превосходно заменяет алкоголь
3)Не стоит есть салаты типа оливье (где очень много составляющих и майонеза) -лучше выбирай овощные, и/или с морепродуктами
4)майонез прекрасно заменяет сметана =)
5) не покупай домой сладкое и чипсы (как говорится: с глаз долой — из сердца вон)
6)Выпивай на ночь стакан 1% кефира =) с утра встав на весы приятно удивишься =)))
7)Мясо, рыбу, курицу лучше запекать в духовке, а не жарить (нет масла – нет лишних калорий =) (если интересно, могу поделится рецептиками)
8)Выбирай молочные продукты с низким содержанием жира (1% 1,5%). Ты приятно удивишься сколько калорий можно на этом сэкономить.
Диетические рецепты (делюсь =)))
1 — запеченные в духовке дольки баклажана с чесночком
2 — салат из отварной морковки и спаржи
3-рис с соевым соусом
4 — отварная цветная капуста (брокколи, брюсельская) . Переложить в сковородку добавить ложку сметаны. Держать на огне пока сметана немного не пожелтеет.
5 — яблоки, апельсин, банан порезать залить фруктовым йогуртом
6 — чечевицы покушай =)
7 — рисовая или овсяная каша на воде
8 — Отвари рис, перемешай с горошком и кукурузой. Нафаршируй болтарские перцы и запеки на противне в духовке =) без масла =)
9 — нарежь дольками помидор и сыр ломтиками. Выложи в форму чередую. Запеки в духовке минут 10
10-Омлет с творогом =)))) Делается очень просто =)))
Взбиваем яйца, солим, перчим. Ставим в духовку и запекаем (если нет духовки — можно приготовить в сковородке под крышкой. )
Творог смешиваем с солью, зеленью, майонезом. Перемешиваем.
Выкладываем на омлет творог, сворачиваем рулетиком. Сверху рисуем полосочку майонезом. Рарезаем на ломтики =))) Приятного аппетита =)))

Я сейчас как раз сижу на такой диете, как Вы описали. Цель — за 2,5 недели скинуть до 5 кг. Прошло 1,5 недели, скинуто почти 3 кг. Скажу вам, что главное — пережить первые 2-3 дня, дальше гораздо легче. От ужина совсем я не отказываюсь — выпиваю вечером стакан кефира, грызу яблоко.. . Сейчас уже вечерами есть не хочется, а порции обеда существенно сократились. Очень хорошо себя чувствую! Успехи очень вдохновляют!

Диета это хорошо, но она дает временный эффект. Знаю по себе и знакомым! Лучше сократи количество еды, исключи мучное, белый хлеб, и займись спортом, только не просто качалка, а тот где много двигаются — аэробика, плавание, фитнес и т. п . На себе испытала.

Восточные танцы метод похудения. Размер 28 Мб.упражнения для похудения с утяшевой скачать. Размер 89 Мб. Скорость 3509 Kb s.

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ — перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант — чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА — применяя коктейли энерджи, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, РЕАЛЬНО и испытано НА СЕБЕ. Интересно, пишите, отвечу всем… .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи — это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС — заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ — никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ — как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG — внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.
Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

Я поставила себе задачу похудеть на 10 кг за 2 мес. Уменьшила еду, после 6 вечера не ем, 4 занятия аэробикой вечерами по видаку от простого комплекса к сложному, 2 раза в нед баня. Пока скинула 4 кг за 10 дней.

Ребят, я тут посмотрела картинки в интернете, до и после хула хупа. там у девушек полностью весь живот в синяках.

Я крутила с массажными шарами дстаточно тяжелый — у меня никаких синяков не было.

Восточные танцы для похудения советы. Похудение с помощью танцев. В данном случае речь идет о народном методе похудения с применением отвара цикория.

Подружка крутит, да синяки. Потом проходит. Правда не каждый день крутит. особо не похудела. А почему бы вам не заняться дыхательной гимнастикой по моему самый эффективный способ для похудения

Просто ошибку делают особенно по началу, крутят на тазовыз косточках (так легче, но синяки остаются) надо именно в районе живота крутить не выше не ниже минут 10 в день достаточно будет, 5 утром 5 вечером

Да по-разному у всех, зависит от сосудов, от того, насколько они близко к поверхности кожи располагаются

Тебе результат нужен или нет? крути его молча, само устройство сделано для разбивания жировых тканей, а как их разрушать не делая таких последствий? крути сколько сил есть, а потом отдохни часа 3-4 и опять крути, результат того стоит.

Не надо крутить, есть и другие способы похудеть

Восточные танцы очень специфичны, однако наиболее приспособлены к поддержанию оптимальной физической формы.Однако хип-хоп больше напоминает метод поддержания хорошей формы, чемТанцы для похудения имеют очень важный психологический момент.

А чёт ты не попьёшь кофе для похудения, там пластеры всякие на тело не наклеишь, гляди похудеешь.

Аэробика и бег лучше подходят для похудения. И правильное питание, конечно!

Чем больше жира на баках-тем больше синяков.

Подключая восточные танцы и фитнес программы+диета, будет прекрасный результаты раньше чем через месяц у кого то и через пару недель, хула хуп как профилактика, особо животик не уберет, но поможет

И у меня были не просто синяки а гемотомы, но потом не стало со временем, хула хуп очень хорошо разбивает жир на животе, а так же масирует внутренний жир так же постепенно начинает уходить. И вообще вещь хорошая только нужно непременно заниматься 3
раза в неделю

Лично для меня восточные танцы стали прекрасным способом поддержания физической формы.5. Strip-plastic Стрип-пластика является прекрасным методом для похудения .

Арабские танцы для похудения. 3. Это третья часть урока по Арабским танцам для похудения.Школа восточных танцев предлагает освоить пять простых танцевальных движения для сексуально плоского животика.

Ты чего чокнулась, не надо тебе худеть :)))

Тебе в группу «типичная анорексичка»

Да, танцы способствуют похудению. С этим спорить никто не станет.Какой танец выбрать? Преимуществом метода является огромное разнообразие танцев, с помощью которыхСкорее всего, все эти факторы вместе. Восточный танец это не просто банальный танец живота.

Худей, а потом к малахову на шоу. Тема: анорексия.
Вес костей не изменишь диетами.

Не знаю как тебя зовут.. но ты в отличной форме!

Больше нагрузок + меньше жрачки
пока не станешь такой, какой хочешь

Куда тут худеть-то? Голову пора лечить. )

Танец живота для похудения. Восточные танцы это не только прекрасный способ обрести грацию, изящество и привлекательность, но и прекрасный метод откорректировать фигуру.

Тебе нужно отрезать от себя кусок вот и похудеешь. вот тут одна тетька есть она просто пузо разрезает себе и жир вырезает и зашивает. а потом опять обжирается целый год чо пузо выростает 100кг и она опять его вырезает и скармливает собакам

У тебя самая правильная форма живота — с небольшой подушечкой. Самая идеальная форма для занятий восточными танцами. Худеть не надо, качай лучше пресс.

Способов много
а что вы УЖЕ сделали для похудения?

Самые популярные танцевальные методики для похудения. Танцы это не только искусство выражения своих чувств иРегулярные занятия восточными танцами гарантируют сжигание около 400 кКал в час.На лице жировики лучшие методы избавления в самые короткие сроки.

Тут не худеть. а подкачиваться надо

Отлично выглядишь не смотри на цифры в зеркало смотри там отличная фигура))

Избавляться от ненужных килограмм можно самыми разными методами изнуряя себя диетами, усердно занимаясь на тренажерах или в фитнес — клубе.Поэтому полнота восточных танцовщиц вовсе не означает, что танец живота для похудения не предназначен.

Больше спортом заниматься. Хорошо помогает похудеть плавание и восточные танцы

Тебе ж уже много написали

В каком месте похудеть? похудеть или . ходи больше, жирного поменьше ешь (я про котлетки и чипсы)

Лилия если вы найдете меня в одноклассниках, я пришлю вам приглашение в группу, там обалденные результаты похудения!! ! почитаете и сами поймете что это супер способ похудеть, полностью естественный! Я и моя мама худели по это программе! Вес потом долго не возвращается!

Мерное покачивание бедер, плавные движения рук, летящая ткань, то и дело взмывающая к потолку, манящая мелодия Женщина, исполняющая танец живота зрелище завораживающее.

Худею щас на питьевой диете, за неделю 4 кг))

Кому когда то удалось похудеть и убрать живот. Подскажите самые эффективные способы как с этим бороться!

Ианцами займись) )
я вот занялась, но пока результатов мало

Восточные танцы метод похудения. Размер 28 Мб.упражнения для похудения с утяшевой скачать. Размер 89 Мб. Скорость 3509 Kb s.

Крути обруч и прес качай, главное регулярно.

С утра глоток оливкового масла. Во время еды как можно больше овощей и фруктов. Очень полезно и худеется.

А вот тоже после 18,00 не ем. ну и многое другое.. .
Начала 7 дней назад. худею после вторых родов.
Заходите в моё сообщество «Худеющие мамочки» — будем вместе худеть.
Я отработала 13 лет тренером по фитнесу. Сейчас в декрете. Восстанавливаю здоровье после первых родов.. .
И знаю, что утраченные формы верну.
Пишите в личку. а то вопросов может быть очень много!

Разгрузка 2 раза в неделю. В прежнюю форму это возвращает, но небыстро. А живот если есть по жизни, не исчезнет.

Восточные танцы для похудения советы. Похудение с помощью танцев. В данном случае речь идет о народном методе похудения с применением отвара цикория.

У меня мама живот значительно убрала с помощью специального пояса для похудения, который создает эффект «парилки»:) Только его нужно одевать через час после еды и носить не более 4 часов подряд (в это время не есть) . Ну, конечно, и после 18 не есть ничего, только пить простую воду или чай пустой.

Ешьте чаще и понемногу тщательно пережёвывая, перед едой можно выпить полстакана воды это понижает аппетит. Никаких диет-рациональное питание. Соки грейпфрут, яблочный, зеленый чай, есть последний раз за 4 часа до сна. Утром 15 мин зарядки-приседания, пресс, вращения, лифтом не пользоваться, больше ходить, медовый массаж живота и в душе перед сном каждый день растирать живот мочалкой или щёткой. Да много могу написать, но пока хватит. Массажист.

Только вот ненадо себя всякими диетами мучать, только здоровье подорвёшь. Самый лучший способ это сила воли и спорт!
Если есть сила воли каждое утро самой заниматься спортом, просто делай всё что умеешь) ну и конечно спорт зал, сначала всё болеть будет, но поможет) )
Ну у меня не было таких проблем, но как переехала в Америку заметно пополнела, раньше худее была, прото каждое утро зарядку делаю)) Удачи) )

Может эт самый нестандартный ответ — но займись пением, пойди на курсы вокала. когда поешь — напрягаются мышци пресса живота. я занимаюсь пением 7 год (не по этой причине) — проблема живота для меня вообще не существует. он плоский всегда — т. к мышци пресса натренированы. или просто пресс качай верхний и нижний (поднимаешь ноги)

Спорт зал — если хочешь похудеть и выглядеть классно, а танцы — чтобы научится двигать и быть гибкой:)

Восточные танцы очень специфичны, однако наиболее приспособлены к поддержанию оптимальной физической формы.Однако хип-хоп больше напоминает метод поддержания хорошей формы, чемТанцы для похудения имеют очень важный психологический момент.

Лучше займитесь танцами. для девушки это больше подходит

Смотря что хочешь.. . Круглую фигурку восточные танцы, Мускулистое тело спортзал. Похудеешь и там и там. Я за Восток! Сама ходила 5 лет

Конечно танцы-фигура станет грациозная, а от спорт зала накачаетесь, как мужик

Танцы! =)Это так классно) И красиво. ☺☺☺☺

Спортзал — тоже неплохой вариант. Необязательно там накачаешься, зато мышцы подтянешь)
А танцы — для грации и пластики. Выбирай, к чему больше душа лежит.

Лично для меня восточные танцы стали прекрасным способом поддержания физической формы.5. Strip-plastic Стрип-пластика является прекрасным методом для похудения .

Сейчас во многих фитнес клубах предлагают посещение и того и другого по одной цене) и + ещё куча разных направлений) советую поискать такие варианты в вашем городе, я так занимаюсь, мне нравится) ценовая категория та же

Танцы. !
1)порадуешь мужчину своего!
2)будешь владеть своим телом.
3)это очень красиво.

Я предлагаю месяц, полтора походить в спортзал, привести тело в порядок, а потом идти на танцы. заметь я не сказала накачать тело, просто согнать лишний жирок

Я думаю если конкретно сбрасывать вес — спорт+питание
нельзя просто взять и выбрать, спорт или танцы. танцы предназначаются не для сброса веса, а для души, просто вы двигаетесь, поэтому фигура приходит в норму) но это не просто похудение, систематические нагрузки и упражнения, как в спорте. это целое творчество, выражение эмоций и чувств через танец. попробуйте, сходите разок на урок танца живота, если понравится, зацепит, то занимайтесь там) будете гибкой, с хорошим настроением, но фигура у вас будет скорее округлая, сбросите не сильно много) а спорт для некоторых это тяжело, стресс от усталости, зато фигура будет в полном порядке (не обязательно станете мускулистой как шварценеггер, глупость) , просто слепите фигуру по душе, будет подтянутая, в тонусе. при желании конечно можно и мышцы прорисовать, накачать) я отношусь к типу людей, которым нравится спорт: нагрузка, боль в мышцах, ощущение «пружинистости, тонуса», сила и энергия. но танцы это конечно проще, и это даже немного волшебство) (на танцы я тоже ходила, но конкретно к танцу живота у меня не лежит) пробуйте, осознаете что вам больше по душе, этим и занимайтесь)

Арабские танцы для похудения. 3. Это третья часть урока по Арабским танцам для похудения.Школа восточных танцев предлагает освоить пять простых танцевальных движения для сексуально плоского животика.

Танцы! Это отличный способ и вес сбросить, и фигуру смоделировать, и танцеваться научиться, а еще Вы будете гибкой и пластичной !

Танцы. . это красиво, полезно и женственно..

По материалам vitalgar-ekb.ru

Читайте так же:

Японское средство для похудения на полотенце

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины пытаются сбросить лишний вес, мужчины чаще всего, наоборот, — …